GREEN SOUP

s_1-2

WHAT’S FOR DINNER? 

Det er fortsatt kjølig i Norge og jeg sørger for å holde varmen med min daglige yogapraksis og spise godt med varm mat. I dag blir det hjemmelaget grønn suppe bestående av purreløk og potet. Denne suppen innholder sunne næringsstoffer og er superenkel å lage!

RECIPE Oppskriften får du på litekitchen.no eller i vårt studio StudioLyhne.com på engelsk.

x Sheila

 

MY BEAUTIFUL INDIAN ADVENTURE

India-180

I’M BACK! 

Da var jeg tilbake fra India, det vil si at jeg har vært hjemme en god stund faktisk, og jeg har rett og slett trengt tid til å fordøye alle inntrykkene og opplevelsene… Jeg hadde ikke sett for meg at denne turen skulle bli så mektig og vakker. India var helt spesielt fantastisk. Jeg har lært masse og vokst. Har aldri før kommet tilbake fra et sted og kjent på at jeg har utviklet meg og fornyet meg på en slik måte etter at jeg var i India. Synes fremdeles det er vanskelig å beskrive hvordan Indiaturen var med bare noen få ord… – for sannheten er at jeg har vært på min største reise noen gang!

YOGA OUTSIDE THE MAT Ja, jeg skulle i utgangspunktet dra til India på en Yoga Retreat med Puro Yoga. Og det var flott det altså, men for meg ble denne turen en litt annen enn det jeg hadde forestilt meg. Jeg følte meg med ett hjemme blant menneskene og omgivelsene, og det viste seg at jeg praktiserte yoga aller mest utenfor matta, kort oppsummert.

PRESS PLAY –> Jeg hadde tenkt å lage en liten film fra de få klippene jeg har filmet da jeg var i India og dele med dere her på bloggen. Men det har jeg ikke klart å få satt sammen enda og har derfor samlet sammen noen bilder fra turen i et bildegalleri. Det kommer kanskje ikke tydelig nok frem, men du må selv klikke deg gjennom galleriet ved hjelp av de hvite piltastene.

Hvis dere lurer på noe er det bare å skrive til meg i kommentarfeltet 🙂

x Sheila

 

INDIA NEXT

IMG_2664

INDIA – HERE I COME! 

Jeg må klype meg i armen, for i morgen reiser jeg nemlig til India! Jeg skal på en Yoga Retreat i Goa, India hvor jeg skal praktisere Ashtanga Yoga hver dag i nesten 3 uker:) Helt fantastisk og jeg gleder meg!!

ADOPTED FROM BANGLADESH Jeg er adopert fra Bangladesh (tidligere en del av India), og kom til Norge da jeg bare var noen måneder gammel. Jeg har faktisk vært tilbake i Dhaka, Bangladesh en gang men det begynner å bli en stund siden, og jeg var ikke mer enn 8 år den gang da… Det føles naturlig for meg å dele det her da jeg kjenner at jeg på en måte skal dra “hjem” på denne reisen til India. I alle fall at jeg skal få oppleve mer av mine røtter og omfavne det. Jeg er stolt av å være adopert og kjenner på takknemligheten for hver eneste dag jeg får oppleve i mitt rike liv som ‘nordmann’, men jeg må si jeg ser frem til å dyrke mer av den kulturen jeg har min opprinnelse fra fremover. Jeg tror det kommer til å bli en veldig fin reise.

SATSANGA YOGA RETREAT Jeg skal bo på Satsanga Yoga Retreat og jeg vet at det blir fullt program der, så noen ferie blir det ikke. Eller, yogaferie, opp til deg å tolke:) Det er Kajsa Finnström og Pernille Bønkan som holder retreaten. De er mine faste yogalærere på Puro Yoga i Oslo hvor jeg har min daglige yogapraksis og tar yogalærerutdannelsen m/Alexander Medin. Tror jeg vil lære mye og få fantastisk yogapåfyll i vakre Indiske omgivelser. Kan nesten ikke vente!

FOLLOW ME AT INSTAGRAM: @SHEILALYHNEYOGA Jeg vet ikke hvordan internettforholdene blir, men jeg skal forsøke å oppdatere bloggen mens jeg er der. Hvis ikke så håper jeg dere vil følge min Indiareise på Instagram: @sheilalyhneyoga. Det er godt mulig jeg bare “forsvinner” bort litt for å fordype meg i yogaen og fokusere på min yogapraksis og suge inn energien og tilværelsen der nede:)

Namaste,

Sheila

 

IT’S IN OUR HANDS

P1160395P1160401

ENRICH NOT EXPLOIT Helt ærlig har ikke The Body Shop appellert til meg noe særlig før, og når jeg tenker over det så er det ikke noen spesifikk grunn til det… Men jeg har vært stor fan av Hemp produktene deres og spesielt håndkremen. Den synes jeg er kjempegod og holder hva den lover. Jeg foretrekker produkter som lukter naturlig og er naturlige. For et par uker siden ble jeg invitert til en middag med The Body Shop. De sa de ønsket å informere meg om noe stort og spennende som kunne være interessant for meg. Jeg tenkte, hvorfor ikke? Jeg er da åpen for informasjon og hvis det er noe som kan være bra for samfunnet og jordkloden (?) klart jeg vil støtte opp om det!

Kvelden viste seg å bli alldeles hyggelig og nyttig. Med deilig vegansk mat fra Funky Fresh Foods fikk vi også servert godt nytt om den nye bærekraftige satsingen til The Body Shop. De ønsker å berike, ikke utnytte kloden vi er en del av, og for dem betyr det å berike mennesker så vel som naturen og dens økosystemer og ressurser. The Body Shop er forpliktet til å jobbe rettferdig med deres leverandører, og hjelpe lokalsamfunn til å blomstre.

SUSTAINABILITY Det er utrolig flott og jeg synes det høres ærlig og modig ut. Produktene deres beriker og gir ikke falske løfter, de blir heller aldri testet på dyr. Jeg liker også at produktene deres er inspirert av naturens mangfold og skikker fra hele verden. At de våger å gå ut med deres visjon om å oppnå at The Body Shop skal bli bærekraftig og den mest etiske globale virksomheten i verden – i alle ledd (til og med forpakningene skal med tiden bli miljøvennlige!), er temmelig bold spør du meg. Jeg tenker da på at de er en såpass stor merkevare med et enormt ansvar hvis de skal bli tatt på alvor og beholde troverdigheten er det ikke mye rom for å drite seg ut mener jeg. Det er modig, bra og slik jeg ser det nødvendig.

The Body Shop avsluttet kvelden med å poengtere: “Verden er vår kilde til skjønnet, men den står i fare for ødeleggelse. Vi jobber derfor aktivt for å berike det biologiske mangfoldet der vi dyrker våre ingredienser. Vi handler og gjennomfører kampanjer for å berike og støtte truede områder som innehar store naturlige verdier for vår klode.”

DON’T JUDGE Med det har jeg fått et nytt syn på The Body Shop og hva de egentlig står for. Jeg tror det ligger mye i begrepet “Folk har det med å mislike ting de ikke forstår.” Det sier ganske mye om at vi veldig ofte mangler kunnskap, og at mangel på kunnskap gjør at vi fort dømmer fordi vi ikke vet.

Takk for at jeg ble invitert, ble informert og får dele det flotte dere jobber mot i The Body Shop. Jeg heier på dere og gleder meg til å ta i bruk de deilige, berikende Hemp produktene på de harde og vintertørre yogaføttene mine med god samvittighet!

 

N E W Y O R K C I T Y

P1140206

SPRING IN NEW YORK 

Tenkte jeg ville dele noen ord og bilder fra sist jeg var i New York, våren 2015. Jeg sitter og drømmer meg litt bort hver gang jeg tenker tilbake på de fine stundene jeg har hatt i New York. Jeg har vært der flere ganger og alltid om våren, men i fjor var helt spesielt vakker. Jeg reiste med min bestevenn og mann, Fredrik. Vi har så mange felles interesser og en av dem er å bare spasere rundt i gatene og hente inspirasjon fra mennesker, kunst, mat og kultur. New York har puls og jeg kommer alltid tilbake med masse energi og er superinspirert! Det er ikke uten grunn til at så mange er begeistret for The City, den har jo et mangfold å by på og sover aldri. Hvis du ikke har vært i New York før vil jeg anbefale deg å reise dit på våren, i slutten av april/mai. Jeg har som sagt aldri vært i New York annet enn om våren, men ut i fra hva jeg har skjønt er nok det den fineste årstiden der. Fredrik har faktisk to kusiner som bor på Long Island, og de har rapportert skikkelig uvær til tider og ellers i sesongene selv om det er et lite stykke utenfor Manhattan.

P1140322

LOVE SoHo 

Jeg har flere steder å anbefale deg å ta turen innom om du tenker å reise til New York, men det åpner jo stadig opp mange nye spisesteder og butikker som nesten overgår hverandre, og jeg har for lengst mistet oversikten på hva som er hot or not for hver gang. Men det er selvsagt alltid noen (som i alle fall jeg mener er) klassiskere og verdt å få med seg uansett. Jeg vil først og fremst anbefale deg å oppsøke SoHo. Det er mitt favorittområde på Manhattan. Du har alt der. Energien, lyset, bygningene, menneskene, restaurantene, galleriene, kunst og shopping + masse mer!

P1140149

LOVE FOOD 

Denne gangen var det ikke shopping som stod øverst på lista. Kursen var latterlig høy i fjor da vi var der, og vi syntes det var galskap å i det hele tatt tenke på å storshoppe, men mat må en ha og både Fredrik og jeg har lidenskap for mat. Når vi er ute og reiser er det selvsagt et av kriteriene at vi vet det er muligheter for å teste ut ny og spennende mat, og det har NYC!

Jeg er veganer og på storbyreiser foretrekker jeg å spise asiatisk mat, alt fra risnudler, supper til vegetarmaki – egentlig alt innen asian fusion. Tilbudene er mange og jeg har ett favorittspisested jeg vil anbefale hvor de lager stort sett det meste du ber om innen japansk mat. Blue Ribbon Sushi ligger i 119 Sullivan St. Virkelig et must om du liker sushi og japansk mat! I fjor var jeg ikke 100% veganer slik jeg er nå. Jeg har i 6 år vært pescetarianer og trappet ned gradvis før jeg gikk over til å være 100% veganer i desember i fjor. Men, er du veganer som meg er det ikke noe problem å bestille vegansk mat, kokken er topp! Stedet er veldig hyggelig med en avslappet atmosfære, så du kan fint droppe inn etter en lang dag i sneakers. Jeg vil anbefale deg å ringe og bestille på forhånd hvis du ikke har noe problem med å vente ca 30 min før du får et bord. Du vil ikke bli skuffet. Dette er et av de få sushistedene som alltid begeistrer meg (og jeg er ekstremt kresen på mat!), ellers hadde jeg ikke anbefalt det:)

EAST VILLAGE Det er dessverre relativt dyrt å bo i SoHo… Men det er jo ikke noe must å måtte bo der. Du/dere kan jo gjøre som oss, leie en liten studioleilighet i East Village – mye rimeligere! Eller, det var strengt tatt å overdrive, for Manhattan er dyrt uansett. Jeg har faktisk aldri vært i East Village før, så det var første gang jeg fikk oppleve det. Hipt og urbant område med knallbra beliggenhet slik at vi kunne mer eller mindre spaserer til alt.

P1140170P1140269

Momofuku Noodle Bar i East Village er verdt et besøk om du ønsker noe annerledes og tasty innen asiatisk mat. Det er en av restaurantene til den kjente kokken, David Chang. Vi var her et par ganger da det lå rett rundt hjørnet der vi bodde. Kjempegodt!

P1040775

VEGAN IN WILLIAMSBURG Er du ute etter skikkelig god vegansk mat vil jeg påstå at du bør ta deg turen til Williamsburg. Jeg husker ikke i farten hva det het der vi var, men er det et sted det kryr av veganske restauranter/cafeer er det her. Alternativene er bra og mange!

P1130866

P1130851 DROPP 

Times Square og området rundt der. Det er bare en eneste stor turistfelle og jeg liker svært dårlig å måtte gå opp i hverandre hvor det bare er masse støy og rot som jeg kaller det. Og Broadway. Hvis du ikke på død og liv må innom Zara, Aldo og Victoria Secrets bare for å nevne noen. Jeg mener ikke å være spesielt fin på det, for en av mine topp 3 butikker i verden er H&M! Jeg finner alltid noe der og i USA har de til og med størrelsen min (32) !! Så for all del, bortsett fra alle kjedebutikkene finnes det mest sannsynlig noe interessant i nesten hver bakgate av New York City som du kanskje ikke hadde sett for deg å finne akkurat der… Anbefaler dog å bevege deg lengre opp til Central Park som er byens grønne lunge. Utrolig skjønt der om våren når blomstene har sprunget ut. Jeg liker å løpe i Central Park med musikk i ørene. Akkurat som på film:) Sett deg gjerne i Madison Square Park og titt på ekornene. Koselig! Er du interessert i kunst er MoMA og Guggenheim Museet å anbefale. Sjekk ut New York Pass for tilbud på flere attraksjoner i NYC.

P1130777

P1130678 CHARGING IN MEATPACKING 

Mens jeg skriver dette innlegget innser jeg at jeg ikke kan nevne absolutt alt jeg har å anbefale i New York City, men et siste sted jeg bare må gi oppmerksomhet til er området rundt High Line, altså Meatpacking District. De fleste assosierer kanskje Meatpacking med late dinners & clubbing. Da jeg ikke er den største partyjenta foretrekker jeg å oppleve dette området om dagen ved å rusle rundt, ta bilder og virkelig leve i øyeblikket mens sola er oppe. Jeg elsker å gå High Line. Det er så pent der og lysforholdene magiske. Også er det mange, mange forskjellige spisesteder å velge mellom, så her vil jeg anbefale å henge en hel dag i sola om du har mulighet.

P1140061P1140032P1140041P1140118P1130810

CHELSEA MARKET i Meatpacking District må oppleves om du er interessert i mat. Vi dro en kjapp tur innom, men det var ekstremt med folk akkurat da vi var der og burde ha planlagt bedre. Du finner det aller meste innen mat i denne gigantiske innendørssmathallen.

VINTAGE Det ble som sagt minimalt med shopping for min del sist jeg var i New York, men dro innom mine favoritt vintagebutikker INA i SoHo og Beacon’s Closet i Williamsburg hvor jeg aldri klarer å dra fra tomhendt…

P1040806

LONG ISLAND + THE HAMPTONS Ellers tok vi toget til Long Island for å besøke familie av Fredrik. Jeg har aldri vært på Long Island før og det var gøy å få oppleve et sted utenfor Manhattan. Neste blir vel The Hamptons en gang om sommeren kanskje:)

YOGA Det ble dessverre ikke noe yoga på meg denne gangen… Jeg har pleid å finne yogastudioer når jeg er på reise for å praktisere, og hadde tenkt å dra til Brooklyn Yoga Club, et av yogastudioene til Eddie og Jocelyne Stern (anerkjente Ashtanga Yogalærere), men det ble det ikke noe av. Jeg praktiserte den gang da ulike stiler av yoga og hadde enda ikke prøvd Ashtanga Yoga. Det ble først min greie på høsten etter at jeg kom tilbake fra New York i fjor, og det var visst meningen. Jeg vet at mulighetene er der og at det finnes flotte yogastudioer i New York, så neste gang kommer jeg til å prioritere å jeg dra dit:)

NYC I PÅSKEN? Planlegger du kanskje å reise til NYC i påsken? Kos deg, nyt og ta til deg alle inntrykkene. New York er uten tvil en av mine favorittbyer og jeg vender stadig tilbake for å hente ny energi og inspirasjon. I LOVE NEW YORK!

P1040764
 

YOGA VS PILATES

Yoga_1-49

HVA ER FORSKJELLEN PÅ YOGA OG PILATES? 

Jeg har lovet å lage et innlegg på hva forskjellen på Yoga og Pilates er. Det er ikke til å unngå å måtte gå litt i dybden når jeg skal prøve å forklare forskjellen mellom disse, men skal forsøke å holde meg så kort som mulig:)

Yoga og Pilates er stresslindrende, har fokus på fleksibilitet, styrke, kontroll, balanse, utholdenhet og tålmodighet. Jeg vil si at den største forskjellen mellom disse to er hva som vektlegges av spiritualitet i praksisen og at pustemåten er ulik. Selv om det er mange likhetstrekk i pilates og yogaøvelsene/sekvensene, er det likevel stor forskjell på dem og hvordan de utføres/praktiseres.

Både yoga og pilates kan praktiseres så og si når som helst og hvor som helst. To unike, praktiske treningsformer som begge gjør godt for både hodet, kropp og sjel. Det er derfor mange kombinerer disse to som i stor grad baserer seg på klassiske matteøvelser. Jeg vil si at begge former er påvirket eller inspirert av hverandre. Yoga og Pilates er begge allsidige treningsformer med tanke på at du trener hele kroppen på en skånsom måte med egenvekt. Begge hjelper deg til å holde kropp og sjel i balanse gjennom hele livet, og med en dedikert praksis vil du kjenne på et indre lys som blir tent i deg. Det er selvrealisering på høyt plan og du lærer å bli bedre kjent/komme i kontakt med deg selv rett og slett. 

  • Begge blir sett på som body-mind treningsformer som er med på å dyrke en større bevissthet og kontakt mellom kropp og sjel.
  • Begge fokuserer på “reisen” av bevegelighet fremfor sluttresultatet eller målet, som kan være alt annet enn en sterkere og mer tonet kropp til et rolig sinn.
  • Begge oppmuntrer deg til å fokusere på tilstedeværelse i stedet for utfallet.
  • Begge er mattebasert og bruker egenvekt som et naturlig verktøy. Pilates derimot har muligheten til å integrere maskiner eller apparater for å utføre øvelser. I yoga kan man ta i bruk enkle props for å bedre komforten slik som blokker, puter og stropper. I Pilates bruker man ofte pilatesballer og gummiband som props.
  • Begge forbedrer sirkulasjonen og øker oksigenopptaket.
  • Alle kan gjøre Yoga og Pilates uansett alder og utgangspunkt!

PILATES Pilates er en allsidig , trygg og effektiv treningsmetode som du kan begynne med uansett alder. Pilates kan benyttes for å nå både generelle og spesifikke mål. Som pilatesutøver vil du oppleve at treningslysten øker og du vil få en rask framgang i kroppens stabilitet, styrke og smidighet. Joseph Pilates utviklet pilatessystemet. Han var inspirert av filosofien innenfor yoga, zenbuddhismen og kinesiske kampsporter samt den greske antikkens ideal om det perfekte integrerte mennesket. Med bakgrunn i egne anatomiske studier utviklet han så en treningsmetode basert på forbindelsen mellom kropp og sjel.

“In 10 sessions you will feel the difference, in 20 sessions you will see the difference, and in 30 you will have a new body.” – Joseph Pilates

Piltaes fokuserer først og fremst på styrke, tone muskler, kroppskontroll med hovedvekt på senter (core)/magemuskulatur. I Pilates utgår hver øvelse fra senter (core) og strekker seg gjennom bena med mange repetisjoner. I likehet med yoga, kreves det en disiplinert praksis for å oppnå resultater.

I pilatessystemet puster du dypt inn gjennom nesa og utvider brystkassa mot sidene (lateralt) og ryggen. Når du dirigerer pusten på denne måten, kan du puste dypt samtidig som du trekker sammen magemusklene. Dette gir ryggraden ekstra støtte under utførelsen av en øvelse.

YOGA Yoga konsentrerer seg mest på å øke styrke og fleksibilitet i ryggraden og lemmene. Yoga er en spirituell reise med fokus på balanse, fleksibilitet, styrke og de store muskelgruppene. I Yoga er det konsentrasjon på pusten først, så fokus på komme dypere inn i stillingen. Det er mange ulike stiler og former for yoga, og med dens variasjon vil det alltid finnes en stil for alle. Yoga kan være et filosofisk perspektiv, et religiøst uttrykk, lek, kunst og mye annet, men det er først og fremst en praktisk tilnærming til livet. 

ASHTANGA YOGA Jeg praktiserer Ashtanga Yoga som er en fysisk krevende yogastil hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Man trenger ingen forkunnskaper, kun en yogamatte, komfortable klær, et åpent sinn og en god instruktør. Stilen er basert på flere tusen år gamle skrifter og tradisjoner fra India. Sri K. Pattabhi Jois (Guruji) fra Mysore i India, er mannen som utviklet denne yogaretningen og førte tradisjonen videre i moderne tid. Idag overtatt av hans datter Sharaswati og barnebarn Sharat Rangaswami. Det er en effektiv og en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga Yoga veldig populær i de siste årene.

I utøvelsen av Ashtanga Yoga er den subjektive opplevelsen et hovedfokus ? i den forstand at de fysiske øvelsene er et hjelpemiddel for å utforske og utvikle sitt potensiale både fysisk og mentalt. Treningen baserer seg på en serie (?Primary Series?) bestående av ca. 50 stillinger/øvelser (asanas). Rekkefølgen av stillingene er nøye sammensatt. Hver asana forbereder for neste, og hvis man har tillit til denne disiplinen og praktiserer regelmessig vil man etter hvert høste fruktene av sin praksis. Et viktig kjennetegn ved Ashtanga Yoga er vinyasa-prinsippet. Vinyasa betyr synkronisert pust- og bevegelsessystem, og bidrar til en dynamisk flyt mellom hver stilling. Noen opplever en meditativ tilstand i bevegelse.

I yoga puster du dypt inn gjennom nesa og dypt ut av nesa. Du kan nesten tenke at du snorker med lukket munn og i våken tilstand på inn og utpust, eller forestill deg hvordan havet høres ut:)

Gjennom en dedikert praksis innser man fort at yoga er mye mer enn bare det som skjer på matta. Alt henger sammen. Hvordan man behandler seg selv og sine omgivelse får konsekvenser for hva man får ut av praksisen på yogamatten. Man begynner å kontrollere de vitale energiene, sansene trekkes innover, konsentrasjonen forbedres, en tilstand i meditasjon og bliss kommer spontant.

“If we practice the science of Yoga, which is useful to the entire human community and which yields happiness both here and hereafter – if we practice it without fail, we then attain physical, mental and spiritual happiness, and our mind will flow towards the self.” – Sri K. Pattabhi Jois

Yoga er vanskelig å forklare med ord. Det er noe man opplever når forholdene ligger til rette. Når man opplever harmoni, fred og velvære med seg selv. Tradisjonelt betyr det å være i balanse med seg selv eller å ta seg sammen og kunne yte sitt beste når vanskelige oppgaver og situasjoner venter. Opplevelsen av yoga er derfor ikke bare noe som skjer på en yogamatte eller i en treningssal, men snarere noe man tar til seg i hverdagen for et rikere og verdigere liv.

…Jeg klarte greit dårlig å lage et kort innlegg om dette, og ble fort revet med ved å fordype meg i yogaen som er mitt anker, men håper det var til litt hjelp uansett. Du kan se på det slik; Pilates er en workout mens Yoga er mer practice, selv om de har en del likhetstrekk så er det likevel stor forskjell på utførelsen av de begge. Mange praktiserer både Yoga og Pilates for å tilegne seg de mange fordelene begge metodene har. 

På YouTube: STUDIO LYHNE kan du se et knippe av enkle yogavideoer jeg har laget til inspirasjon for hjemmetrening. Jeg planlegger å lage noen treningsvideoer hvor jeg blander ulike øvelser fra nettopp Yoga og Pilates, så du får følge med fremover =)

Namaste & Enjoy your day!

Sheila

Kilder:
Puro Yoga
Pilates Anatomi

 

A NIGHT AT THE OPERA

IMG_4103

ANNA KARENINA 

Jeg kom nettopp hjem fra helaftens ballettforestilling, “Anna Karenina”, på Den Norske Opera & Ballett. Anna Karenina er en co-produksjon mellom Ballett Zürich og og Nasjonalballetten og hadde urpremiere i Zürich høsten 2014. Siden da har jeg hatt et ønske å få oppleve den og det ønsket ble oppfylt i kveld. Det er første gangen jeg har gått på en forestilling helt alene. Det var en flott opplevelse og jeg kunne virkelig leve meg skikkelig inn i kjærlighetsdramaet:)

Silas Henriksen har en av hovedrollene som Vronskij, og han er faktisk en gammel bekjent av meg fra Arendal hvor jeg er oppvokst:) Husker jeg danset på samme Ballettsenter som han da jeg var yngre og beundret han stort. Vi gikk også tilfeldigvis på samme skole på Videregående og har en del felles bekjente. Det var så gøy å se han opptre i kveld! Jeg er imponert og stolt av Silas, han fortjener stor credit så dyktig som han er. Nydelig utført av både Silas og Maiko Nishino som Anna Karenina, genuin koreografi av Christian Spuck og vakre kostymer av Emma Ryott.

Storslagen musikk, sterke karakterer og kraftfull vakker dans må til for å beskrive St. Petersburg på slutten av 1800-tallet.

“I sentrum står Anna Karenina. Hun lever i et kjærlighetsløst ekteskap med den høyt respekterte byråkraten Karenin, som hun har en sønn med, da hun treffer den lidenskapelige grev Vronskij ? og forelsker seg. De blir elskere, men overklassens mange øyne følger med, og snart må hun ta det skjebnesvangre valget mellom sønnen og plikten ? og den fortærende kjærligheten.” (Tekst fra Operaen.no)

LIDENSKAP INSPIRASJON PÅFYLL Jeg ville dele dette med dere da jeg henter inspirasjon fra ulike steder, blant annet dans. Jeg elsker å se klassisk ballett. Det er så flott og veldig inspirerende. Hvis du har en lidenskap trenger den lidenskapen påfyll, og det er vel det ballett/dans er for meg..; En slags ventil som gjennom bevegelser (dans) og musikk virker forløsende på meg til å innhente nytt påfyll av inspirasjon. Kveldens ballettforestilling var rett og slett vakker og jeg kjenner på en gledelig tilfredshet akkurat nå. Trenger du kanskje noe påfyll, inspirasjon eller en god porsjon kjærlighetsdrama kan du se Anna Karenina frem til 16. mars i Operaen.

Håper du har hatt en fin kveld du også:)

 

A SUNDAY WELL SPENT

P1160199P1160212P1160221P1160270P1160261P1160293P1160290P1160318

FEEL GOOD about your self, your life and your surroundings. Det er tre viktige ting jeg selv må minne meg på. Jeg føler meg heldig som har et så rikt liv og i det hele tatt har muligheten til å fylle det opp med hva jeg ønsker. Det gjelder selvsagt ikke bare meg, det er jo opp til hver enkelt hva man ønsker å fylle livet med, uavhengig av økonomi og andre midler. Det er de små øyeblikkene i livet. Det du selv gir lys og næring til og som du ønsker skal vokse i deg. Dine verdier. Hva du står for. Prioriterer. Hva du drømmer om. Ambisjoner. Du er dine valg, så jeg synes du bare skal gå for det du kjenner er rett for deg og fyll opp livet ditt med akkurat hva du ønsker og gjør deg glad!

Denne søndagen har virkelig vært fin. Jeg har fått ladet godt ved å løpe en deilig tur langs fjorden, praktisert yoga hjemme og fylt opp musikklageret mitt på Spotify – klar for en ny uke!

CASALL HIT Er du som meg – en frysepinn? Jeg elsker å løpe ute, men om vinteren synes jeg det nesten kan være uforsvarlig med tanke på is og glatte. Derfor drøyer jeg litt med å løpe ute til den verste vinteren har gitt seg og det har blitt bart igjen. I dag tok jeg sats og løp en god tur til Bygdøy. Forholdene var fine men kaldt! Jeg testet ut den nye HIT løpetightsen til Casall med kompresjonsteknologi og fleece beregnet for høy intensitetstrening utendørs. Jeg må altså si at jeg er superfornøyd. Tightsen holder hva den lover; den er komfortabel å ha på, er funksjonell som bare det og kjempefresh i designet. Jeg følte meg som en sterk løve der jeg løp av gårde i mine nye treningsklær fra Casall. Haha:) Med frisk luft i kinnene og ny musikk i ørene løp jeg med et stort smil om munnen og fri for tanker. Helt fantastisk.

Vil du også løpe som en løvinne mot våren? Skaff deg Casall HIT Women’s Thermal Fast Track Tights.
Jeg har aldri vært så fornøyd med en kompresjonsløpetights som denne og digger at den finnes med lett fleece på innsiden som sørger for å holde meg varm og tørr under hele treningsøkten. Når det er så kaldt som nå pleier jeg å løpe i en tynn ullgenser med en løpejakke over. Den jeg har på meg på bildene er fra Casall og du finner den her.

 

SPRING COME IN

P1160176P1160194

WEEKEND Jeg har fylt leiligheten med et lite hav av friske tulipaner og andre grønne planter for å få inn litt vårfølelse.  Jeg er ekstremt hjemmekjær og blir lett påvirket av mine omgivelser, så dette var deilig forfriskende!

Håper du har hatt en fin weekend <3

love&light,

Sheila

 

COCONUT CHIAGRØT & BRINGEBÆR YOGURT

IMG_3476

HOMEMADE 

Chiagrøt er svært anvendelig og passer like godt å nytes på dagen som om kvelden. Jeg kaller det supergrøt da chia innholder så mange bra næringsstoffer. Her har jeg laget en variant av chia-grøt med kokosmelk og bringebær yogurt toppet med frukt, hakkede nøtter og store kokosflak.

Oppskrift Coconut Chiagrøt
1) Fyll opp ca 1/10 del chiafrø i et syltetøyglass.
2) Ha i melken, ca 3-4 dl, jeg har brukt Coconut dream, men du kan også bruke vanlig rismelk, mandel- eller koskosmelk. Anbefaler at melken du bruker er litt creamy for en fyldigere konsistens, derfor liker jeg best å bruke enten Coconut dream eller Rismelk dream vanilla.
Hvis du bruker utsøtet melk, kan du ha i litt naturlig søtningsmiddel som kokossukker, vaniljesukker eller agavesirup.
3) Bland inn litt vanilla bean powder og litt kanel. Du kan også bruke rå sjokoladepulver i stedenfor kanel om du ønsker mer sjokoladesmak.
4) Rist i noen minutter så ikke frøene setter seg fast i bunnen.
5) Sett glasset med blandingen i kjøleskapet over natta.

Oppskrift Raspberry Yogurt
Ca. 3-4 dl kokosmelk kartong
2 ss kokossukker
En halv pose frosne bringbær
3-4 ss Bio Form Probiotika

Slik gjør du:
1) Bland alt i en blender.
2) Putt blandingen i et syltetøyglass eller tupperware.
3) La stå i romtemeratur over natta for fermitering. Kan også varmes opp i kjele på svak varme for en raskere fermiteringsprosess.

Serveres gjerne i lag av bær og nøtter. Jeg pleier å bruke det jeg har tilgjengelig, men ofte litt banan, hakkede mandler og tøkede aprikoser… Bruk fantasien og fyll på med masse forskjellig godt – The sky is the limit!
Dryss litt store kokosflak og litt rå kakaopulver på toppen om du ønsker.

Håper det smaker 🙂

Alle ingrediensene er økologikse og veganske.