I’M SO EXCITED, I’M AN ELLE BLOGGER!

           

SHEILA x ELLE & UNITED INFLUENCERS

Jeg har vært så heldig å fått en spennende mulighet til å jobbe med norske ELLE!

Det vil altså si at jeg kommer til å blogge mer kontinuerlig her på sheilagomes.com og som ELLE sin yogaprofil vil bloggen min bli vist på elle.no. Jeg kjenner jeg gleder meg skikkelig til å gå all in som Yoga & Livsstilsblogger og synes det er fantastisk at jeg får muligheten til å formidle det jeg virkelig brenner for på denne måten:)

Dette skal vi få til sammen og jeg vil veldig gjerne høre om du har noen ønsker på hva jeg skal blogge om fremover, legg i tilfelle igjen en melding i kommentarfeltet.

Goood helg, vi sees!

Klem Sheila

 

FRI TANKENE MED ENKEL MEDITASJON

God torsdag:) I dag vil jeg du skal finne pusterom for deg selv hvor du kan trekke deg tilbake fra alt, lukke øynene og lytte til denne låta mens du slipper tankene helt fri. Spiller ingen rolle hvor og når du gjør det. Jeg elsker denne låta med to av mine favoritt artister, James Blake og Bon Iver, den gir meg gåsehud og jeg vet ikke…den bare er fantastisk.

Mens du sitter der uavbrutt, komfortabel og i ro, prøv å kjenn etter om det er noe sted i kroppen som er mer anstrengt enn andre. Nakken, skuldrene, kjeven, punktet mellom øyebrynene. Lukk munnen, pust inn og ut av nesa som om du lager lyd av bølgebrus eller havet – og enkelt gi slipp på spenningene som har satt seg. Pust dypt inn med magen (fortsatt gjennom nesa og med lukket munn) gjennom hvert inn- og utpust. Hvis du føler harmoni og glede – nyt det og la det gi deg mer lys og energi. Fyll deg selv med alt som er godt og etterhvert, når du er klar, rull øynene forsiktig opp, åpne munnen og pust rolig ut.

Dette er en av mine teknikker jeg bruker å gjøre når jeg ønsker å meditere både med og uten musikk. Det er ikke noe som er rett eller galt, bare forsøk deg fram og husk at det viktigste er å finne noen minutter med fullstendig ro og hengivelse i en hektisk hverdag for rett og slett nære deg selv <3  Namasté, Sheila

 

HOLY HIPS

YOGA DEMOCRACY by HOLYHIPS.COM

Når venninnen min har fått agentur på noen av de fresheste yogatightsene som finnes er det bare å støtte opp og promotere med hjertet! Dette er virkelig digge yogatights som både ser bra ut og som funker enda bedre. De er laget av opp mot 80% plast-avfall, slik som plastflasker, fiskegarn og mye annet, som er bearbeidet i Italia til den beste polyester. Det brukes minimalt med vann og ingen giftstoffer i fargingen av produktet. I tillegg har de UVbeskyttelse og gjør den derfor optimal til å praktisere yoga i varmere land på for eksempel yoga retreats. Jeg merket også behovet for praktisk, pustende og svette-absorberende yogatights sist jeg var i India og disse har absolutt blitt et must i min yogagarderobe. Seriøst, de sitter så sjukt bra på!

Holyhips.com finner du blant annet høstens nyheter som bare er å døøø litt for. Jeg sikler på og vurderer å klikke hjem denne snart. <3 Nå skal jeg nyte sola fra vinduskarmen med en kopp deilig iste. Ønsker deg en strålende dag!

 

TRUE INSPIRATION

FRIDA KAHLO

Hallo yogis! Her kommer en liten oppdatering fra senga faktisk. I går var jeg inne for en korreksjon som krever at jeg rett og slett må ta det med ro de neste ukene slik at stingene får gro ordentlig… men no worries, alt er bra:) Selv om jeg er takknemlig for at jeg får hjelp må jeg innrømme at jeg synes det er kjipt å måtte sette meg selv tilbake. Det har vi vel alle måtte gjøre en gang eller fler i løpet av livet og det passer i grunnen aldri. Så, akkurat nå tester livet meg og det er selvsagt utfordrende. Satser på at jeg heles raskt slik at jeg kan få spilt inn flere yogavideoer så fort som mulig men det blir nok ikke før om et par måneder er jeg redd for.. I mellomtiden har jeg masse annet spennende og dele med dere så du får bare følge med på bloggen fremover;)

Jeg har et stort personlig forbilde, og det er selveste Frida Kahlo. For meg står hun for styrke og kvinnekraft i aller høyeste grad. Jeg tenker stadig på henne, hun minner meg om at jeg aldri må gi opp selv om livet tester meg på ulike plan og nivå. Hvis du ikke har lest om henne eller sett filmen “Frida” (du finner den på Netflix!) vil jeg virkelig anbefale deg å se denne filmen av den berømte meksikanske malerinnen og hennes smertefulle og kontroversielle liv som revolusjonær. I mean… she’s amazing <3 Elsker dette bildet av henne. Hvor fint hadde ikke dette vært å hatt på veggen hjemme? Ha en fin kveld, vi sees snart igjen, yogaklem fra meg!

 

SEX, LOVE & YOGA

SJEKK DEG!

God god morgen! I dag skal jeg på kontroll (ny celleprøve) og generell helsesjekk hos min fastlege og gynekolog. Etter det skal jeg ta noen andre hudtester hos en tredje lege så har satt av resten av dagen til dette. Vet du, siden jeg ble friskmeldt fra livmorhalskreft i fjor vår (JA, jeg kan fortsatt få barn hvis du lurte:) har fokuset mitt på god helse blitt enda større. En sunn, sterk, fungerende kropp er viktig for meg. Gjennom yoga og en sunn balansert livsstil klarer jeg å opprettholde dette. Det er utrolig hvor godt det gjør meg. Jeg ønsker å minne om at det er superviktig å ta ansvar for sin egen helse og oppfordrer alle jenter til å sjekke seg. Er du i tvil om noe, hør med legen din, sjekk deg!

Må løpe nå – legene venter;) Ha en fin dag!

 

15 MIN NYBEGYNNER YOGA WORKOUT

YOGA FOR ALLE

Yes, da kan jeg med glede dele en ny yogavideo! Jeg mener virkelig sterkt at yoga er for absolutt alle. Det finnes så mange grader, nivå og stiler av yoga så det gjelder bare å finne det som passer DEG og ditt utgangspunkt. I denne yogavideoen har jeg satt sammen flere enklere yogastillinger eller øvelser til å bli en hel sekvens (ca. 15 min) som passer utmerket for deg som er ny i yoga, eller på dager du føler for å vekke kroppen på en skånsom og sikker måte. I hope you like it!  Namasté, Sheila

 

TRUST YOUR JOURNEY

. . .

Hvis det er en ting jeg er oppriktig opptatt av er det å leve livet fullt ut OG med hele hjertet. Jeg kan bare si det som det er: Jeg elsker å leve! Det betyr ikke at livet mitt er kun fylt med sol og glede – det skal jeg love deg at det ikke har vært eller er (!), men selv de gråværsdagene jeg opplever i mellom gir meg en større innsikt, forståelse av livet. Jeg trenger dem. Alt er connected. Jeg kunne ikke vært den jeg er nå uten de erfaringene, opplevelsene og sårene jeg har i meg. Jeg hadde ikke kjent på ekte lykke hadde jeg ikke opplevd det stikk motsatte av lykke. Jeg føler meg heldig som får leve et så rikt liv som jeg gjør og jeg er jo, akkurat som deg, på en fantastisk reise fylt av opplevelser, muligheter og kjærlighet. Jeg har noen jeg er glad i, det er noen som er glad i meg. Jeg trenger ikke stort mer.

Lysten på livet fortsetter bare å vokse. Tror jeg aldri kommer til å slutte å være nysgjerrig på livet.. I guess It’s a good thing:) Dette var dagens dypere innlegg. Jeg liker å formidle litt yogafilosofi på denne måten. Trenger ikke være mer komplisert enn det mener jeg. Bare å minne en selv på å være takknemlig for de små tingene i livet. Ha tillit til reisen din. Det er opp til deg å definere og skape din egen lykke.

I morgen legger jeg ut en ny yogavideo jeg håper du vil like, så vi sees snart igjen, lots of love <3

 

LUST FOR LIFE

Hallo og god tirsdag! Dagene flyr og jeg har nok å gjøre for å si det sånn. Er bra det. August er alltid travel. Det er min favoritt måned i året. Liker så godt energien og pulsen den pleier å ha hvert eneste år. Jeg som er løve er selvsagt veldig glad i august og for meg så markerer den en ny start på flere måter.

I dag har jeg rett og slett lyst til å dele denne herlige låta med dere. Den sier mye om hvilket humør jeg er i om dagen;) Og btw -det siste albumet til Lana Del Rey synes jeg bare er helt utrolig fint. Håper du også nyter august like mye som jeg gjør. Ciao! <3

 

I LOVE SPAIN

GOOD VIBES ONLY

Helt siden jeg var liten jente har jeg feriert i Spania. Hver sommer kjørte vi ned til farmor og farfars leilighet på Playa De San Juan, rett utenfor Alicante. Jeg skal ikke idyllisere disse somrene, for det var virkelig ikke mitt førstevalg å dra dit om sommeren med hele familien, men jeg må absolutt si at jeg har mange gode minner fra Spania. I voksen alder har jeg fått et større perspektiv på hva Spania egentlig har å by på av kultur og hvor stor forskjell det er på byene med tanke på miljø og følelse. Etter jeg var i Marbella på sommerferie har jeg virkelig fått mer sansen for Spania. Jeg føler meg hjemme i kulturen deres som for meg virker så avslappet, ekte og inkluderende, for ikke snakk om været, estetikken og atmosfæren.

På bursdagen min, 1. august, dro Fredrik og jeg til en liten landsby i fjellene ved Tarifa. Jeg ble så forelsket i naturen der og arkitekturen, hallo!? Helt sjukt fint var det. Jeg vandret rundt i de små gatene i bare sandaler og en lett sommerkjole blant den herlige energien der og sugde inn inspirasjon og gode vibber som jeg tok med litt av tilbake til Oslo for å dele med deg:)

Ha en strålende dag da, god klem!

 

I’M BACK!

ROLIG START ETTER SOMMERFERIEN

Hei! Jeg er 100% tilbake etter sommerferie og gleder meg til å dele en ny yogavideo med deg! Hvorfor ikke starte med en enklere yogastilling som Virasana, også kalt Hero Pose?:) Denne stillingen er fin å sitte i hvis du for eksempel skal meditere eller bare stretche litt. Den er spesielt bra på å strekke forside lår og ivareta fleksibiliteten rundt anklene som vi ofte glemmer å trene eller aktivere. I videoen viser jeg hvordan du kan gjøre Virasana ved hjelp av en yogablokk. Jeg synes det er mye mer behageligere å bruke en blokk i denne stillingen. Prøv du også og kjenn forskjellen!

Selv om sommerferie er deilig er det også godt å være tilbake i jobb:) Det er mye gøy og spennende som skjer fremover og jeg kan nesten ikke vente med å dele mer med dere!! Ha en fin dag, vi sees snart igjen, klem!