THE WEEKEND…

IMG_7150

HJEMME ALENE Helgen har vært så fin. Jeg har ikke gjort noe spesielt, men har kost meg hjemme alene:) Fredrik er på jobb og kommer ikke hjem før neste mandag… Det er nå sånn hver måned og selv om jeg skulle ønske at han var hjemme innrømmer jeg at jeg verdsetter alenetid høyt. Det har alltid vært viktig for meg.

På fredag dro jeg til gartneriet og tok med hjem en fantastisk bukett dyp røde peoner. Har aldri sett peoner i denne fargen før og jeg bare elsker dem! Synd sesongen er så kort…men det er kanskje nettopp derfor de er en favoritt:) Nyvasket leilighet, rent sengetøy, nyvasket hår, god mat og friske blomster er noe av det beste jeg vet og som setter helgefølelsen.

MEDITATION Jeg har som dere kanskje har merket hatt et lite opphold fra selve yogapraksisen. Det er ikke uten grunn og jeg har bestemt meg for å meditere mer i sommer som en avveksling. Det er en stor del av yoga som kan utføres hvor og når som helst. Det eneste du trenger er et lite sted for deg selv hvor du bedre kan lytte til ditt indre.

Meditasjon er som yoga, det er helt opp til deg hva du legger i det og hvordan du praktisere det, derfor vil jeg ikke komme med en konkret beskrivelse på hva meditasjon er. Det kan være noe helt annet for deg enn hva det er for meg. Yoga/meditasjon fascinerer meg på mange måter fordi det er så genuint. Det er fritt, urørt, vilt og ekte. Man trenger å miste kontrollen av og til og søke innover.

Så, tilbake til hva jeg startet på – og det var at jeg har bestemt meg for å ha mer fokus på å meditere i sommer fremfor å utøve den fysiske delen av yoga.

Jeg kjenner på kroppen min at jeg trenger å ta det med ro (som i ikke fysisk antrengelse) og da må jeg lytte til det. Det er viktig for meg å være i bevegelse så mye som mulig. Det tror jeg de aller fleste synes er godt, MEN det viktigste er å finne balansen mellom kropp og sinn. Det er ikke alltid like lett, men noen ganger har man ikke noe valg og da blir man tvunget til å dykke dypere i seg selv og lytte; er det egoet mitt som snakker igjen?

Hver dag bør være en utfordring – meditér eller ikke, gjør det beste ut av dagen din uansett!

x Sheila

 

HAPPY INTERNATIONAL YOGA DAY!

Fotograf_Nicki_Twang_SheilaAswem_027Fotograf_Nicki_Twang_SheilaAswem_028Fotograf_Nicki_Twang_SheilaAswem_031Fotograf_Nicki_Twang_SheilaAswem_029

CELEBRATE EVERY DAY AS IF IT WAS YOUR LAST Yoga er en stor del livet mitt. Hver dag gjør jeg litt yoga, enten på eller utenfor matta. Mange tror yoga kun er det som skjer på matta, men det er mye mer enn det…

De aller fleste trenger å føle tilhørighet, tro på noe eller ha en hobby. Jeg føler meg hjemme i yoga, jeg har lidenskap for yoga. Yoga er min Gud. Jeg har så stor tro på at yoga er bra og gjør godt, og at yoga er for alle. Du velger selv hva du legger i det og hva du ønsker å få ut av ditt liv.

Yoga er en fantastisk metode, men også en en livsstil. Yoga gjør meg glad og i dag feirer jeg at det er den internasjonale yogadagen! Hurra for yoga og alle yogis der ute – Happy International Yoga Day!

Namaste, x S

Photo: Nicki Twang

 
 

A SWAN LAKE

a_swan_lake_foto_erik_berg_01

SPLASH AT THE OPERA! 

I kveld skal jeg på en helaften ballettforestilling med Nasjonalballetten som jeg har gledet meg lenge til. Koreograf, Alexander Ekman, har laget sin vannballett versjon av Svanesjøen – og skal i følge Operaen fylle scenen med vann og svaner verden aldri før har sett. Det skal visst være noe helt utenom det vanlige og jeg gleder meg stort! Talentfulle, dansk designer, Henrik Vibskov, har laget kostymene. Dette lover godt:)

Am. dokumentar. Da teppet gikk opp for forestillingen A Swan Lake på Operaen i Oslo i 2014 da den for første gang ble satt opp i Norge, var det enorme forberedelser som lå bak. Denne dokumentaren viser den slitsomme, men også morsomme veien til premiere. Ganske fascinerende.

INSPIRASJON De som har fulgt bloggen min har kanskje fått med seg at jeg er stor fan av dans og spesielt ballett, og at jeg gjennom dans finner mye inspirasjon. For en yogi som meg er det viktig å få andre innspill i hverdagen ved siden av min egen praksis. Dans og musikk er noe av det. Dans er øyeblikkets kunst. Det blir borte i det du gjør det. Er vel kanskje derfor jeg liker det så godt. Det er noe som skjer der og da, det er ekte og beveger meg i tillegg til å trigge kreativiteten.

Ha en fin fredagskveld!

x Sheila

 

MY AYURVEDIC SUPERJUICE

OJ-6

I LOVE AYURVEDA

Da jeg var i India lærte jeg om Ayurveda, og interessen for Ayurvedisk helsevitenskap, medisin, mat og produkter har blitt større etter jeg kom tilbake. Er vel kanskje ikke så rart da det er kjent som ‘sister discipline of yoga’, da begge stammer fra de samme eldgamle tekstene.

…litt om Ayurveda Ayurveda er et sanskrit ord som betyr vitenskapen om livet. Ayurveda er Indias urgamle helsevitenskap med røtter mer enn 7000 år tilbake i tiden og  er et helhetlig helsesystem med hovedvekten på forebygging. Det legges også stor vekt på å fremme helse og et langt liv. Følelsesmessige og mentale ubalanser anses for å være av stor viktighet i utviklingen av sykdommer. Helt sentralt i Ayurveda er at kropp, sinn og følelser er nært knyttet sammen, slik at man opererer med en samlet psykofysiologi.

I kartleggingen av dette benytter man seg blant annet av tre grunnleggende prinsipper som anses for å være basis for alle funksjoner i både natur og i den menneskelige psykofysiologi. På sanskrit kalles disse prinsippene doshas og benevnes henholdsvis vata, pitta og kapha.

AYURVEDIC DR. Jeg dro til en indisk Ayurvedisk doktor i Goa, India da jeg var der og fikk behandling og bekreftet mine doshas. Han kom med konkrete anbefalinger for kosthold, livsstil og relaterte urtebeandlinger. Dine doshas kan endre seg med tiden og det er derfor viktig at en oppsøker lege ca. hvert halvår eller så ofte du vil og føler du trenger for å opprettholde din helse. Du kan så absolutt oppsøke en Ayurvedisk doktor hvor som helst i verden, men vil anbefale at du går til en fast doktor som blir din helse-veileder.

Definisjonen på god helse i henhold til Ayurveda: “Når en person har balansert doshaer, balansert fordøyelses ild, balansert kroppsvev, og når elimineringsprosessene fungerer normalt. Når sanser, sinn og selvet er fylt med lykksalighet. En slik person kan defineres som et friskt menneske.”

Høres kanskje fjernt ut for noen, men hvis du dykker dypere i læren om Ayurveda vil du fort finne ut at dette ikke er tull og heller ingen trend. Det er ikke komplisert, men derimot meget logisk, naturlig og enkelt. Helse er mye mer enn bare fravær av symptomer av en spesiell sykdom. Det er viktig å behandle mennesket som en helhet.

Jeg skulle gjerne ha skrevet mer om dette, men det rekker jeg ikke i dag. Mye mulig jeg kommer til å skrive innlegg om ayurvedisk mat og produkter etterhvert da jeg har stor interesse for det og ønsker å dele med dere:)

Jeg har et plantebasert kosthold og lager mye ayurvedisk mat. Nå som det er så varmt og jeg trenger ekstra med væske blir det en del hjemmelaget juice. Jeg har laget en egen ayurvedisk superjuice som er ekstrem sunn, rensende og inneholder masse mineraler, vitaminer og antioksidanter. Kanskje denne vil være din aller første ayurvediske matopplevelse? ;)

Slik lager du min Ayurvediske Superjuice:

4 gulrøtter
2 grønne eller røde epler
2 stangselleri
1 lime
1/2 sitron
1/3 fennikel
en bit gurkemeie
en bit ingefær

Kjør alt i en juicemaskin med skallet på.

Server i et glass og drikk med glede =)

 

I NOURISH THE INDIAN IN ME

Fotograf_Nicki_Twang_SheilaYoga_015Fotograf_Nicki_Twang_SheilaYoga_027Fotograf_Nicki_Twang_SheilaYoga_008Fotograf_Nicki_Twang_SheilaYoga_013Fotograf_Nicki_Twang_SheilaYoga_010Fotograf_Nicki_Twang_SheilaYoga_017

INDIAN JUNGEL PHOTOSHOOT Jeg har gledet meg til å dele disse bildene fra da jeg var i India og gjorde denne photoshooten med dyktige Nicki Twang. Dette er gode minner fra en fantastisk opplevelse i flotte omgivelser blant palmer og jungel på Palm Grove i Goa, India.

TODELT India lærte meg mye og har gitt meg nye perspektiver i livet. Blant dem er at jeg alltid har kjent på at jeg er todelt på en måte og at det i mitt tilfelle er ganske naturlig. Jeg har en vestlig-Sheila og en indisk-Sheila i meg. Siden jeg er oppvokst i Norge og har bodd her hele mitt liv har den vestlige delen av meg blitt godt næret fremfor den Indiske delen i meg så klart. Da jeg kom tilbake til India i voksen alder følte jeg med ett en sterk tilhørighet blant menneskene og omgivelsene, og det med god grunn:) Jeg har lært at jeg må nære inderen i meg. Så enkelt er det. Jeg omfavner det som er og den jeg ER. Det kjennes så utrolig godt å ha fått et nærmest klarere syn på dette og ikke minst kunne være stolt av nettopp den jeg er med tanke på min bakgrunn. For det er jeg virkelig. Jeg erkjenner mine indiske/bengalske røtter og forstår nå hvor viktig det er for meg å nære dette.

Det vil jeg oppfordre alle til å gjøre i mye større grad – å nære den du ER.

x Sheila

Foto: Nicki Twang

 

GREEN SOUP

s_1-2

WHAT’S FOR DINNER? 

Det er fortsatt kjølig i Norge og jeg sørger for å holde varmen med min daglige yogapraksis og spise godt med varm mat. I dag blir det hjemmelaget grønn suppe bestående av purreløk og potet. Denne suppen innholder sunne næringsstoffer og er superenkel å lage!

RECIPE Oppskriften får du på litekitchen.no eller i vårt studio StudioLyhne.com på engelsk.

x Sheila

 

MY BEAUTIFUL INDIAN ADVENTURE

India-180

I’M BACK! 

Da var jeg tilbake fra India, det vil si at jeg har vært hjemme en god stund faktisk, og jeg har rett og slett trengt tid til å fordøye alle inntrykkene og opplevelsene… Jeg hadde ikke sett for meg at denne turen skulle bli så mektig og vakker. India var helt spesielt fantastisk. Jeg har lært masse og vokst. Har aldri før kommet tilbake fra et sted og kjent på at jeg har utviklet meg og fornyet meg på en slik måte etter at jeg var i India. Synes fremdeles det er vanskelig å beskrive hvordan Indiaturen var med bare noen få ord… – for sannheten er at jeg har vært på min største reise noen gang!

YOGA OUTSIDE THE MAT Ja, jeg skulle i utgangspunktet dra til India på en Yoga Retreat med Puro Yoga. Og det var flott det altså, men for meg ble denne turen en litt annen enn det jeg hadde forestilt meg. Jeg følte meg med ett hjemme blant menneskene og omgivelsene, og det viste seg at jeg praktiserte yoga aller mest utenfor matta, kort oppsummert.

PRESS PLAY –> Jeg hadde tenkt å lage en liten film fra de få klippene jeg har filmet da jeg var i India og dele med dere her på bloggen. Men det har jeg ikke klart å få satt sammen enda og har derfor samlet sammen noen bilder fra turen i et bildegalleri. Det kommer kanskje ikke tydelig nok frem, men du må selv klikke deg gjennom galleriet ved hjelp av de hvite piltastene.

Hvis dere lurer på noe er det bare å skrive til meg i kommentarfeltet :)

x Sheila

 

INDIA NEXT

IMG_2664

INDIA – HERE I COME! 

Jeg må klype meg i armen, for i morgen reiser jeg nemlig til India! Jeg skal på en Yoga Retreat i Goa, India hvor jeg skal praktisere Ashtanga Yoga hver dag i nesten 3 uker:) Helt fantastisk og jeg gleder meg!!

ADOPTED FROM BANGLADESH Jeg er adopert fra Bangladesh (tidligere en del av India), og kom til Norge da jeg bare var noen måneder gammel. Jeg har faktisk vært tilbake i Dhaka, Bangladesh en gang men det begynner å bli en stund siden, og jeg var ikke mer enn 8 år den gang da… Det føles naturlig for meg å dele det her da jeg kjenner at jeg på en måte skal dra “hjem” på denne reisen til India. I alle fall at jeg skal få oppleve mer av mine røtter og omfavne det. Jeg er stolt av å være adopert og kjenner på takknemligheten for hver eneste dag jeg får oppleve i mitt rike liv som ‘nordmann’, men jeg må si jeg ser frem til å dyrke mer av den kulturen jeg har min opprinnelse fra fremover. Jeg tror det kommer til å bli en veldig fin reise.

SATSANGA YOGA RETREAT Jeg skal bo på Satsanga Yoga Retreat og jeg vet at det blir fullt program der, så noen ferie blir det ikke. Eller, yogaferie, opp til deg å tolke:) Det er Kajsa Finnström og Pernille Bønkan som holder retreaten. De er mine faste yogalærere på Puro Yoga i Oslo hvor jeg har min daglige yogapraksis og tar yogalærerutdannelsen m/Alexander Medin. Tror jeg vil lære mye og få fantastisk yogapåfyll i vakre Indiske omgivelser. Kan nesten ikke vente!

FOLLOW ME AT INSTAGRAM: @SHEILALYHNEYOGA Jeg vet ikke hvordan internettforholdene blir, men jeg skal forsøke å oppdatere bloggen mens jeg er der. Hvis ikke så håper jeg dere vil følge min Indiareise på Instagram: @sheilalyhneyoga. Det er godt mulig jeg bare “forsvinner” bort litt for å fordype meg i yogaen og fokusere på min yogapraksis og suge inn energien og tilværelsen der nede:)

Namaste,

Sheila

 

IT’S IN OUR HANDS

P1160395P1160401

ENRICH NOT EXPLOIT Helt ærlig har ikke The Body Shop appellert til meg noe særlig før, og når jeg tenker over det så er det ikke noen spesifikk grunn til det… Men jeg har vært stor fan av Hemp produktene deres og spesielt håndkremen. Den synes jeg er kjempegod og holder hva den lover. Jeg foretrekker produkter som lukter naturlig og er naturlige. For et par uker siden ble jeg invitert til en middag med The Body Shop. De sa de ønsket å informere meg om noe stort og spennende som kunne være interessant for meg. Jeg tenkte, hvorfor ikke? Jeg er da åpen for informasjon og hvis det er noe som kan være bra for samfunnet og jordkloden (?) klart jeg vil støtte opp om det!

Kvelden viste seg å bli alldeles hyggelig og nyttig. Med deilig vegansk mat fra Funky Fresh Foods fikk vi også servert godt nytt om den nye bærekraftige satsingen til The Body Shop. De ønsker å berike, ikke utnytte kloden vi er en del av, og for dem betyr det å berike mennesker så vel som naturen og dens økosystemer og ressurser. The Body Shop er forpliktet til å jobbe rettferdig med deres leverandører, og hjelpe lokalsamfunn til å blomstre.

SUSTAINABILITY Det er utrolig flott og jeg synes det høres ærlig og modig ut. Produktene deres beriker og gir ikke falske løfter, de blir heller aldri testet på dyr. Jeg liker også at produktene deres er inspirert av naturens mangfold og skikker fra hele verden. At de våger å gå ut med deres visjon om å oppnå at The Body Shop skal bli bærekraftig og den mest etiske globale virksomheten i verden – i alle ledd (til og med forpakningene skal med tiden bli miljøvennlige!), er temmelig bold spør du meg. Jeg tenker da på at de er en såpass stor merkevare med et enormt ansvar hvis de skal bli tatt på alvor og beholde troverdigheten er det ikke mye rom for å drite seg ut mener jeg. Det er modig, bra og slik jeg ser det nødvendig.

The Body Shop avsluttet kvelden med å poengtere: “Verden er vår kilde til skjønnet, men den står i fare for ødeleggelse. Vi jobber derfor aktivt for å berike det biologiske mangfoldet der vi dyrker våre ingredienser. Vi handler og gjennomfører kampanjer for å berike og støtte truede områder som innehar store naturlige verdier for vår klode.”

DON’T JUDGE Med det har jeg fått et nytt syn på The Body Shop og hva de egentlig står for. Jeg tror det ligger mye i begrepet “Folk har det med å mislike ting de ikke forstår.” Det sier ganske mye om at vi veldig ofte mangler kunnskap, og at mangel på kunnskap gjør at vi fort dømmer fordi vi ikke vet.

Takk for at jeg ble invitert, ble informert og får dele det flotte dere jobber mot i The Body Shop. Jeg heier på dere og gleder meg til å ta i bruk de deilige, berikende Hemp produktene på de harde og vintertørre yogaføttene mine med god samvittighet!