YOGA ANATOMY WORKSHOP WITH STUART GIRLING

STU GIRLING I helgen var jeg på kurs i yogaanatomi med Stuart Girling. Han er en anerkjent bodyworker som er spesialist i behandlinger av yogis med skader eller spenninger i kroppen (som ofte ikke kommer fra yoga). Stuart har praktisert Ashtanga Yoga i 10 år og underviser i anatomi og fysiologi på ulike Yoga Teacher Trainings. Han er etter min mening, en av de aller dyktigste på dette feltet. Han formidler kunskap om yogaanatomi på en svært profesjonell og absorberende måte og kurset jeg deltok på i helgen var utrolig interessant og lærerikt.

Kurset omhandlet bl. a:
– Bindevev og biotensegritet
– Skuldre, inkludert bindende positurer, chaturanga etc…
– Hofte – inkl. forover bøyninger, hofteroteringer og wide legged postures
– Ryggraden – inkl. backbends

ANATOMI i seg selv er spennende, men det er måten man tilegner seg kunnskap på som er avgjørende for å kunne bedre forstå sin egen praksis og dele av den i undervisning som en yogalærer. Jeg synes det er veldig vikitg at en yogalærer har god kjennskap til anatomi og kroppen generelt – for en sikker og trygg praksis/undervisning. Det slår meg hvor bra det er å forstå seg på hva en virkelig sunn praksis betyr, noe jeg kommer til å ha mer fokus på fremover i min egen yogapraksis.

ALWAYS A STUDENT I yoga blir man aldri utlært, og jeg ser på meg selv som en evig student av yoga. Kunnskap er viktig for meg, og når jeg er så heldig å få dele av den med mine yogaelever forutsetter det at jeg er oppdatert og har relevant kunnskap om det jeg underviser i. Jeg merker at jeg hadde godt utbytte av yogaanatomikurset med Stu Girling og jeg anbefaler alle yogis å gripe muligheten til å delta på en workshop med ham om du ønsker å lære mer yogaanatomi.

P1180557P1180558P1180579P1180577
 

UKE 37

IMG_8883

BUSY BUT FUN 

Denne uka har vært travel på en god måte. Jeg er tilbake på Puro Yoga og har fått praktisert yoga der hver morgen (egenprakis), jobbet en del og undervist (privattimer) i yoga, feiret åpningen av Juice Oslo med frokostyoga, sett på kunst av Henrik Mikkelsgård (til å ha i hjemmet vårt) og deltatt på Shape Up Convention 2016 – som btw var en flott opplevelse med mye trening og moro! Bra og gjennomført opplegg med inspirerende og dyktige trenere som bød på seg selv gjennom treningstimer og foredrag.

Jeg har også fått vært med gode venner og kost meg i det strålende været som vi er så heldige å få ha litt av enda. Neste uke er like full med spennende oppdrag og nye muligheter. Merker jeg brygger på en forkjølelse, men har hamstret litt på The Juicery og har allerede bøttet ned på 3 ingefær shots! Forhåpentligvis bryter det ikke ut og jeg klarer å lure meg unna;)

Håper du har hatt en fin uke og har fått brukt søndagen til å samle deg litt du også – klar for en ny uke!

Følg min hverdag på Instagram @sheilalyhne 

X

 

ONE TO WATCH

DHANAK er tittelen på filmen jeg varmt vil anbefale deg å se om du er ute etter en feelgood movie som forteller mye om hvordan livet kan være i blant, nemlig urettferdig og trist men også vanvittig vakkert. Den handler om en 10 år gammel jente og den blinde lillebroren hennes som drar for å møte den indiske superstjernen Shah Rukh Khan i håp om at han kan hjelpe gutten med en øyeoperasjon…

LITT RØRT Klarer ikke sette helt ord på hva jeg konkret likte med filmen annet enn at den var utrolig skjønn og rørte meg. Jeg så filmen alene, og vil nok kanskje anbefale deg å se den alene? Jeg er et følelsesmenneske, men skal litt til før jeg feller tårer av en film. Vet ikke hvorfor, men slik har jeg alltid vært. Det var noe med denne filmen jeg følte var ekte rett og slett – derfor vil jeg så gjerne dele dette på bloggen min. Så, er du alene hjemme en kveld og klar for en ukomplisert og sjamerende film så er denne verdt å få med seg 🙂 Du finner den på Netflix.

X

 
 

IT MATTERS

IT MATTERS-2

CASALL TIGHTS COLLECTION AW2016

Nå har Casall kommet ut med ny kolleksjon og den er som ventet, superfresh! Denne høsten har de fokus på tights som hyller selvtillitt, viljestyrke og pågangsmot. Pent passelig for en ny sesong spør du meg:) Kolleksjonen utstråler selvtillit i perfekt kombinasjon med den indre styrke og sikkerhet som kommer fra et liv i balanse – både i trening og i hverdagen. AW16-kolleksjonen er sofistikert med gjennomtenkte detaljer, høy kvalitet og funksjonalitet i fokus. Hvis du er som meg, liker å kombinere yoga med løping så har Casall de rette treningsklærne!

IT MATTERS “Alt du gjør, stort som smått, har en innvirkning på livet ditt. Med kampanjen IT MATTERS vil Casall formidle viktigheten av et aktivt liv i balanse. Dine daglige valg kan påvirke hvordan man har det, hvor man er på vei og hvordan man presterer på trening, men også ellers i livet.”

FAIR PRODUKSJON Jeg digger at Casall tar ansvar og er åpen om produksjonen av deres kolleksjoner. Casall tights er laget i Europa og de bruker alltid europeiske materialer. De er produsert ut i fra et miljø- og bærekraftig ståsted.

I BUTIKK NÅ! Du får kjøpt AW16-kolleksjonen på store.casall.com, i ulike sportsbutikker rundt om i Norge og nettbutikker. Sikre deg en spesialdesignet tights for Running, Yoga, Strength eller HIT.  Fresht treningsklær gir motivasjon og treningsglede! Aldri vask dine tights med skyllemiddel da dette kan ødelegge pusteegenskapene til stoffet.

Jeg gleder meg til å ta fatt på en ny treningshøst i sesongens tights fra Casall!

X Sheila

 
 

MY YOGA JOURNEY

Sheilayoga_small_9863Sheila_small_9833Sheila_small_9837Sheila_small_9817Sheila_small_9848

YOGA er en innadvendt reise…

Yoga er noe man tar til seg i hverdagen for et rikere og verdigere liv. Det er min personlige reise og jeg gleder meg over å kunne få dele noe av den med dere her på bloggen.

Namaste og god helg!

Yogaoutfit: Casall Norge
Foto: Yvette Rudlang Jansen

 

BREAKFAST WITH YOGI TEA

IMG_8730IMG_8726IMG_8718

TRUE YOGIES DRINK YOGI TEA Onsdag denne uken var jeg på frokost med Yogi Tea på Kolonihagen Frogner. Lenge siden jeg har hatt en så trivelig frokost! Jeg fikk selvsagt smake masse god te, blant annet vinterens nyheter, Green Tea Matcha Lemon og Immune Support som begge har unike egenskaper og er bra for helsa.

Jeg har lenge drukket Yogi Tea fordi jeg synes den smaker rent og godt. Også liker jeg de små lappene med quotes:) Det er en unik te jeg drikker mye av i hverdagen. Hvis du leser på innholdet på pakken forstår du at dette er ekte vare og at det ikke er et fjolle-produkt som ikke holder hva det lover.

Jeg fikk møte yogi, Sat Hari Singh, som er en av gründerne av Yogi Tea i Tyskland. Han snakket om hva yoga egentlig er og om viktigheten av å være bevisst og tilstede i livet.

Tenker du over hvor mye mat og drikke påvirker kroppen? Selv om jeg elsker mat forsøker jeg å ikke være så grådig og heller være mer bevisst på hva jeg putter i meg av mat og drikke. At krydder kan være med på å rense tarmen er ingen nyhet, men det avhenger av blandingen. Yogi Tea er svært bevisst de ulike ayurvediske krydderkombinasjonene for å bidra til sunn og god helse. Absolutt en favoritt hos meg!

X

 

SMAK AV SØRLANDET

IMG_8696IMG_8676IMG_8678IMG_8672IMG_8670IMG_8654IMG_8631IMG_8673

ARENDAL Forrige helg dro Fredrik og jeg til Arendal for å feire svigerfar som fylte 60. Vi er begge oppvokst i Arendal og synes alltid det er koselig å treffe igjen venner og familie vi har der. Det slo meg hvor vakkert det er på Sørlandet på denne årstiden… Vi var også på besøk hos Kari og Mike som har verdens koseligste hjem på Krøgenes rett utenfor Trommøya i Arendal. Bildene av plommene, urtene, blomstene og plantene er tatt fra hagen deres som er bare helt fantastisk!

 

PERSONLIG STYLIST

IMG_8624

PERSONLIG STYLING I tillegg til yogalærer jobber jeg også frilans som stylist innen personlig styling. Det høres kanskje litt fjernt, men jeg merker interessen for å hyre en personlig stylist øker for hvert år. Mange spør meg ofte om hvordan det er å jobbe med personlig styling og hva det går ut på, så jeg tenkte at jeg kunne skrive litt om stylistrollen og hvordan jeg utfører et personlig stylingoppdrag:)

IMAGE- & FARGEANALYSE Å jobbe med personlig styling er ikke noe å kimse av. Det krever sitt og at en rett og slett er ‘moden’ for å si det slik:) Det er mye psykologi og forarbeid en stylist må gjøre før f.eks en shoppingdag med kunde. Godt forarbeid er alt, å bli kjent med kunden er helt nødvendig for å kartlegge behov og ønsker den har. Jeg starter alltid med en imageanalyse og i de aller fleste tilfeller, en fargeanalyse. Det er viktige verktøy som hjelper meg å finne hvilke klær kunden kler best når det kommer til stil, farger, snitt og tekstiler.

GARDEROBEPLANLEGGING Jeg drar også hjem til kunder for å gjøre garderobeplanlegging. Det vil med andre ord si at jeg hjelper dem å rydde klesskapet deres, sortere klær og få en bedre oversikt i garderoben. Jeg finner frem til hva som kan være smart å legge til eller trekke fra den eksisterende garderoben. En basisgarderobe er målet – hvor klærne selvsagt er passelige/kledelig og som er anvendelige til alle anledninger.

SHOPPINGDAG Du har sikkert sett det på film; ei jente som slaver rundt med et lass av shoppingbager og dilter etter en snobbete dame med altfor mye penger, begge i høyhælte sko og ser etter min mening, helt tullete ut.

Sånn er det altså ikke. Jeg er ingen assistent når jeg er på jobb, derimot en veileder for kunden i jungelen av klesbutikker. Når jeg tar med kunden på shoppingdag er det på forhånd nøye planlagt fra min side. Etter å ha gjort en image- og fargeanalyse av kunden og har funnet ut hvilken stil den har lager jeg en egen shoppingrute som jeg har skreddersydd til kunden. Shoppingruten er en oversikt på alle butikkene vi skal innom (hvor vi kan finne hva) og en konkret plan for shoppingdagen vår.

Joda, jeg hjelper med å bære posene, men som sagt; dette er ingen spøk selv om det er gøy! Her skal det letes etter, veilede, informere, orientere, bekrefte og læres! Det gjelder å ha god tålmodighet (og gode sko!) for en shoppingdag er selvsagt gøy, men også intens. Forrige fredag hadde jeg en shoppingdag med kunde – og husker jeg ikke helt feil så mener jeg vi var innom 22 butikker ila 4 timer! Husk at klærne skal prøves på, man bruker tid på å gå til de ulike butikkene og så er det en hel haug av informasjon jeg propper kunden med underveis, så nei, det er ikke som mange tror eller forestiller seg at det er. MEN det er virkelig moro og fantastisk å se hvordan kundene mine stråler når jeg finner noe som passer midt i blinken og sitter som et skudd! 🙂

KLÆR, IDENTITET OG BAKGRUNN Klær snakker og sier mye om din identitet. Det er ikke alle som er like bevisst dette og synes det er vanskelig å finne ut hvilken stil de egentlig har, hva som kler en av farger, snitt og tekstiler. Er DU 100% sikker på det? Det kan på en måte sammenlignes med å ta personlig trener timer. Du gjør jo det for å få hjelp til å mestre treningen, lære og så klart for ditt eget beste og som et puff i baken til å ta grep. Det er også interessant å vite hvor klærne du går med er produsert, hvilke materialer som er brukt og er det brands/merker du ønsker å støtte med tanke på bakgrunn og visjon?

Det aller viktigste for meg som personlig stylist må være at jeg har klart å lære bort noe og inspirert kunden. At de har blitt tryggere på sitt eget image/stil og hva som kler dem best. Personlig styling handler ikke nødvendigvis om mote, men om noe som er langt mer tidløst som hvem du egentlig er og ønsker å speile.

BOOK MEG Ønsker du en image- + fargeanalyse, garderobeplanlegging eller en shoppingdag med meg hjelper jeg deg gjerne! Send meg en mail på sheila@sheilalyhne.no 

X