SMAK AV SØRLANDET

IMG_8696IMG_8676IMG_8678IMG_8672IMG_8670IMG_8654IMG_8631IMG_8673

ARENDAL Forrige helg dro Fredrik og jeg til Arendal for å feire svigerfar som fylte 60. Vi er begge oppvokst i Arendal og synes alltid det er koselig å treffe igjen venner og familie vi har der. Det slo meg hvor vakkert det er på Sørlandet på denne årstiden… Vi var også på besøk hos Kari og Mike som har verdens koseligste hjem på Krøgenes rett utenfor Trommøya i Arendal. Bildene av plommene, urtene, blomstene og plantene er tatt fra hagen deres som er bare helt fantastisk!

 

PERSONLIG STYLIST

IMG_8624

PERSONLIG STYLING I tillegg til yogalærer jobber jeg også frilans som stylist innen personlig styling. Det høres kanskje litt fjernt, men jeg merker interessen for å hyre en personlig stylist øker for hvert år. Mange spør meg ofte om hvordan det er å jobbe med personlig styling og hva det går ut på, så jeg tenkte at jeg kunne skrive litt om stylistrollen og hvordan jeg utfører et personlig stylingoppdrag:)

IMAGE- & FARGEANALYSE Å jobbe med personlig styling er ikke noe å kimse av. Det krever sitt og at en rett og slett er ‘moden’ for å si det slik:) Det er mye psykologi og forarbeid en stylist må gjøre før f.eks en shoppingdag med kunde. Godt forarbeid er alt, å bli kjent med kunden er helt nødvendig for å kartlegge behov og ønsker den har. Jeg starter alltid med en imageanalyse og i de aller fleste tilfeller, en fargeanalyse. Det er viktige verktøy som hjelper meg å finne hvilke klær kunden kler best når det kommer til stil, farger, snitt og tekstiler.

GARDEROBEPLANLEGGING Jeg drar også hjem til kunder for å gjøre garderobeplanlegging. Det vil med andre ord si at jeg hjelper dem å rydde klesskapet deres, sortere klær og få en bedre oversikt i garderoben. Jeg finner frem til hva som kan være smart å legge til eller trekke fra den eksisterende garderoben. En basisgarderobe er målet – hvor klærne selvsagt er passelige/kledelig og som er anvendelige til alle anledninger.

SHOPPINGDAG Du har sikkert sett det på film; ei jente som slaver rundt med et lass av shoppingbager og dilter etter en snobbete dame med altfor mye penger, begge i høyhælte sko og ser etter min mening, helt tullete ut.

Sånn er det altså ikke. Jeg er ingen assistent når jeg er på jobb, derimot en veileder for kunden i jungelen av klesbutikker. Når jeg tar med kunden på shoppingdag er det på forhånd nøye planlagt fra min side. Etter å ha gjort en image- og fargeanalyse av kunden og har funnet ut hvilken stil den har lager jeg en egen shoppingrute som jeg har skreddersydd til kunden. Shoppingruten er en oversikt på alle butikkene vi skal innom (hvor vi kan finne hva) og en konkret plan for shoppingdagen vår.

Joda, jeg hjelper med å bære posene, men som sagt; dette er ingen spøk selv om det er gøy! Her skal det letes etter, veilede, informere, orientere, bekrefte og læres! Det gjelder å ha god tålmodighet (og gode sko!) for en shoppingdag er selvsagt gøy, men også intens. Forrige fredag hadde jeg en shoppingdag med kunde – og husker jeg ikke helt feil så mener jeg vi var innom 22 butikker ila 4 timer! Husk at klærne skal prøves på, man bruker tid på å gå til de ulike butikkene og så er det en hel haug av informasjon jeg propper kunden med underveis, så nei, det er ikke som mange tror eller forestiller seg at det er. MEN det er virkelig moro og fantastisk å se hvordan kundene mine stråler når jeg finner noe som passer midt i blinken og sitter som et skudd! :)

KLÆR, IDENTITET OG BAKGRUNN Klær snakker og sier mye om din identitet. Det er ikke alle som er like bevisst dette og synes det er vanskelig å finne ut hvilken stil de egentlig har, hva som kler en av farger, snitt og tekstiler. Er DU 100% sikker på det? Det kan på en måte sammenlignes med å ta personlig trener timer. Du gjør jo det for å få hjelp til å mestre treningen, lære og så klart for ditt eget beste og som et puff i baken til å ta grep. Det er også interessant å vite hvor klærne du går med er produsert, hvilke materialer som er brukt og er det brands/merker du ønsker å støtte med tanke på bakgrunn og visjon?

Det aller viktigste for meg som personlig stylist må være at jeg har klart å lære bort noe og inspirert kunden. At de har blitt tryggere på sitt eget image/stil og hva som kler dem best. Personlig styling handler ikke nødvendigvis om mote, men om noe som er langt mer tidløst som hvem du egentlig er og ønsker å speile.

BOOK MEG Ønsker du en image- + fargeanalyse, garderobeplanlegging eller en shoppingdag med meg hjelper jeg deg gjerne! Send meg en mail på sheila@sheilalyhne.no 

X

 

VINN BILLETTER TIL ShapeUp CONVENTION 2016 !

SU_convention_instagram

KONKURRANSEN ER AVSLUTTET :: Venninne-vinnerparet er trukket og du finner ut hvem som er de heldige på min Instagramprofil @sheilalyhne.com 

VINN BILLETTER! Følg meg på Instagram @sheilalyhne & tagg en venn??Nå er det ikke lenge til ShapeUp Convention 2016 og jeg er så heldig å få dele ut 2 billetter! Eneste du trenger å gjøre er å følge meg på Instagram: @sheilalyhne og tagge ei venninne i kommentarfeltet for å vinne to billetter til årets kuleste treningsevent på Bislet Stadion! Therese Johaug, Funky Gine, Lasse Tufte og mange mange flere dyktige og inspirerende treningsprofiler kommer. Det blir selvsagt yoga! Håper å se deg der, jeg gleder meg??

Mer program og mer info om ShapeUp Convention
#shapeupconvention2016 #casall #casallnorge #detnye #ShapeUp #aktivejenter #treningsevent #sport #convention #bislettstadion #treningsglede #yoga #gøy #aktiv #trening #inspirasjon #kunnskap #yoga #workout #enheldagmedtreningogforedrag #sunn #sterk #helse #mentaltrening #sunnhelse #sweat #iloveyoga #funworkout #wellness #treningergøy #casalltraining Casall ShapeUp

 

#SHEILALYHNEWALLHANGING

OSLOSOMMER Jeg elsker norsk sommer og i år har jeg kun vært i Oslo. Så koselig å gå rundt i gatene, titte i butikker og hente inspirasjon fra der jeg bor på Skillebekk. Det er så vakkert her. Når det har vært skikkelig bra vær har jeg tatt fergen ut til en av øyene i Oslofjorden og slikket sol. Deilig å ikke ha noen andre å ta hensyn til enn seg selv, kun gjøre det jeg ønsker og føler for, ingen spesielle planer på agendaen og helt fri: det var målet for sommeren min i år, og den har vært ordentlig deilig.

INSPIRED BY NATURE Jeg har fått ladet batteriene godt og utfoldet kreativiteten litt:) Jeg har nemlig jobbet med et lite prosjekt jeg har gledet meg til å dele med dere. Da vi flyttet inn i ny leilighet her på Skillebekk for 1,5 år siden malte vi stua, det ene soverommet og pusset opp kjøkkenet. Og det var det. Vi har fortsatt en del igjen før jeg kan kalle det et møblert hjem. Det mangler for eksempel noe over sofaen i stua, på veggene generelt… Detaljer. Jeg er ikke en slik person som bare henger opp et bilde for å ha noe på veggene og for “å komme i mål”. Jeg bruker tid på å finne det som kjennes rett og jeg liker interiør med integritet. Det trenger ikke koste all verdens og bør aller helst IKKE være trendy! Jeg blir fort lei trender, det fader…hva skal jeg finne på da?

WALLHANGING Må lage noe selv fant jeg ut. Jeg har derfor lagd mitt eget veggteppe som er inspirert av naturen og den norske sommeren. Ull er noe av det fineste materialet jeg vet. Jeg har mikset ulike kvaliteter for å få struktur og spill i veggteppet. Dette skal få lov til å pryde en av veggene i vårt hjem. Godt å kunne skape noe selv, gøy var det også! Her ser du den aller første prototypen (som selvsagt ikke er 100%.) Hva synes du?

IMG_8095 IMG_8091IMG_8092

#SHEILALYHNEWALLHANGING #HOMEMADE #HANDCRAFTED #WOOL #VEGGTEPPE #HOME #INTERIOR

 

PRISTINE AWARENESS

Fotograf_Nicki_Twang_SheilaYoga_041Fotograf_Nicki_Twang_SheilaYoga_039Fotograf_Nicki_Twang_SheilaYoga_038Fotograf_Nicki_Twang_SheilaYoga_031

:: BREATHE :: Det er mange måter å gjøre yoga på, også de mediative teknikkene av yoga. Veldig enkle og naturlige. Finn et komfortabel sted hvor du kan sitte i ro, enten i lotus, halvlotus eller med bena samlet i kors. Jeg foretrekker utsikt, frisk luft og gjerne ved havet. Jeg oppfordrer deg til å skape rom og tid til deg selv så ofte du kan for å gjøre nettopp dette:

Lukk øynene. Trekk noen dype pust og la gå. Hvil naturlig og kjenn det i kroppen din. Tillat å la alle sanser passere. Bare observer. Vær stille. Alt er her. La gå. Ingenting å gjøre, ingenting å finne ut, forstå eller oppnå. Bare her og nå. Du er hjemme.

Tillatt å pust for bevegelse inn og ut og la det gå av seg selv. Kjenn at kroppen og sinn naturlig møter hverandre, på en lett og uanstrengt måte.

Nå, rull øynene sakte opp… Rolige øyne. La gå og slapp av i sinnet, slik at det oppløses i denne uendelige tomme, romslige bevisstheten. Tillat tanker og følelser komme å gå fritt. La gå, la være.

Namaste, Sheila

Photo: Nicki Twang

 

EN CELLEPRØVE TAKK!

IMG_6206

Det er ikke mer enn litt over ett år siden jeg ble operert for livmorhalskreft. Jeg var i første stadiet (lengre enn forstadiet) til livmorhalskreft, og jeg ble derfor prioritert for operasjon. Jeg fikk tilbudet om å fjerne livmora da jeg var i en slags ‘midt-alder’ og de mente det kunne være aktuelt med tanke på spredning, men de sa at jeg også kunne fjerne en del av livmorhalsen og skrape bort et større område i første omgang med behandling hvor jeg slapp cellegift. Jeg valgte det siste. Jeg ble også informert om at jeg mest sannsynlig ville måtte få hjelp til å bli gravid. Det vil altså si at jeg må ha en ny operasjon hvor de setter inn en støtte til livmorhalsen for at sædcellene kan finne veien opp til livmora. For etter operasjonen viste det seg at jeg har kun 10% igjen av livmorhalsen…

Selv om det var en vond opplevelse med fysiske smerter og spenninger, så var det tiden før operasjonen som var utmattende og lei. Tenk, hadde jeg bare gått jevnlig og sjekket meg..?

Nå er det jo slik at alle jenter på barnetrinnet i dag får tilbudt å ta HPV-sprøten. Det er en vaksine som forhindrer HPV-viruset som forårsaker livmorhalskreft. Viruset kan man få tidlig og alle kan få det. Det har ikke noe med om hvor seksuelt aktiv man er eller ikke, eller om man har mange partnere. Jeg har alltid vært i et forhold og har derfor hatt få partnere, men jeg fikk viruset allikevel.

Jeg har valgt å være åpen om dette, ikke for at jeg trenger noen oppmerksomhet eller synes synd på meg selv, men som en oppfordring til unge jenter om å sjekke seg, og å ta dette alvorlig. Jeg var så dum å ikke gjorde det, tok altfor lett på det med celleprøver å sjekket meg ikke før det var for sent…

Heldigvis fikk jeg hjelp og har blitt godt fulgt opp med jevnlige kontroller i etterkant av operasjonen. I dag er jeg erklært helt frisk og kan endelig legge denne mørke skyggen bak meg. For ja, det har vært tungt til tider og ikke alltid like lett å holde seg positiv når man innser at livet ikke ble helt som man hadde forestilt seg. Det kan fort snu.

MEN jeg har nok en gang lært mye. Det er ingen tvil om at motgang gjør en tøff:) Ikke bare blir man bedre kjent med seg selv, men det setter selvsagt alt i perspektiv. Og det, det er jeg faktisk takknemlig for hvis jeg skal finne noe positivt i det. Også MÅ man bare ta tak i seg selv og fortsette veien videre. Det var ikke som om jeg hadde en krefttype jeg kom til å dø av, og jeg trenger ikke dramatisere dette unødvendig, men det satt en skvetter i meg likevel. En fryktelig ubehagelig opplevelse jeg kunne fint vært foruten om jeg bare hadde sjekket meg tidligere.

Jeg vet det er sommerferie og EM-finale om bare noen få timer, og at folk flest er opptatt med helt andre ting enn å tenke på å ta celleprøver:) Jeg vil allikevel dele dette i dag før det blir glemt… Det vil uansett aldri passe. Slike ting “passer” aldri helt å prate/skrive om, og det er også fort lett å glemme det i en hektisk hverdag. Og det er heller ikke ofte man tenker å ta en celleprøve mens man er hos legen sin, er som regel andre grunner til at man drar til legen mener jeg.

Det kjennes godt å kunne dele, og jeg er veldig glad for at jeg er frisk igjen! Første jeg tenkte da jeg ble erklært frisk var at; dette skal jeg dele og spre for at så mange som mulig kan unngå å oppleve det jeg gjorde.

Ta kontakt med fastlegen din så veileder han/hun deg på hvor tidlig (alder) og hvor ofte du bør ta en celleprøve. Det er å ta ansvar, og det oppfordrer jeg deg til å gjøre!

Xx Sheila

 

THE WEEKEND…

IMG_7150

HJEMME ALENE Helgen har vært så fin. Jeg har ikke gjort noe spesielt, men har kost meg hjemme alene:) Fredrik er på jobb og kommer ikke hjem før neste mandag… Det er nå sånn hver måned og selv om jeg skulle ønske at han var hjemme innrømmer jeg at jeg verdsetter alenetid høyt. Det har alltid vært viktig for meg.

På fredag dro jeg til gartneriet og tok med hjem en fantastisk bukett dyp røde peoner. Har aldri sett peoner i denne fargen før og jeg bare elsker dem! Synd sesongen er så kort…men det er kanskje nettopp derfor de er en favoritt:) Nyvasket leilighet, rent sengetøy, nyvasket hår, god mat og friske blomster er noe av det beste jeg vet og som setter helgefølelsen.

MEDITATION Jeg har som dere kanskje har merket hatt et lite opphold fra selve yogapraksisen. Det er ikke uten grunn og jeg har bestemt meg for å meditere mer i sommer som en avveksling. Det er en stor del av yoga som kan utføres hvor og når som helst. Det eneste du trenger er et lite sted for deg selv hvor du bedre kan lytte til ditt indre.

Meditasjon er som yoga, det er helt opp til deg hva du legger i det og hvordan du praktisere det, derfor vil jeg ikke komme med en konkret beskrivelse på hva meditasjon er. Det kan være noe helt annet for deg enn hva det er for meg. Yoga/meditasjon fascinerer meg på mange måter fordi det er så genuint. Det er fritt, urørt, vilt og ekte. Man trenger å miste kontrollen av og til og søke innover.

Så, tilbake til hva jeg startet på – og det var at jeg har bestemt meg for å ha mer fokus på å meditere i sommer fremfor å utøve den fysiske delen av yoga.

Jeg kjenner på kroppen min at jeg trenger å ta det med ro (som i ikke fysisk antrengelse) og da må jeg lytte til det. Det er viktig for meg å være i bevegelse så mye som mulig. Det tror jeg de aller fleste synes er godt, MEN det viktigste er å finne balansen mellom kropp og sinn. Det er ikke alltid like lett, men noen ganger har man ikke noe valg og da blir man tvunget til å dykke dypere i seg selv og lytte; er det egoet mitt som snakker igjen?

Hver dag bør være en utfordring – meditér eller ikke, gjør det beste ut av dagen din uansett!

x Sheila

 

HAPPY INTERNATIONAL YOGA DAY!

Fotograf_Nicki_Twang_SheilaAswem_027Fotograf_Nicki_Twang_SheilaAswem_028Fotograf_Nicki_Twang_SheilaAswem_031Fotograf_Nicki_Twang_SheilaAswem_029

CELEBRATE EVERY DAY AS IF IT WAS YOUR LAST Yoga er en stor del livet mitt. Hver dag gjør jeg litt yoga, enten på eller utenfor matta. Mange tror yoga kun er det som skjer på matta, men det er mye mer enn det…

De aller fleste trenger å føle tilhørighet, tro på noe eller ha en hobby. Jeg føler meg hjemme i yoga, jeg har lidenskap for yoga. Yoga er min Gud. Jeg har så stor tro på at yoga er bra og gjør godt, og at yoga er for alle. Du velger selv hva du legger i det og hva du ønsker å få ut av ditt liv.

Yoga er en fantastisk metode, men også en en livsstil. Yoga gjør meg glad og i dag feirer jeg at det er den internasjonale yogadagen! Hurra for yoga og alle yogis der ute – Happy International Yoga Day!

Namaste, x S

Photo: Nicki Twang

 
 

A SWAN LAKE

a_swan_lake_foto_erik_berg_01

SPLASH AT THE OPERA! 

I kveld skal jeg på en helaften ballettforestilling med Nasjonalballetten som jeg har gledet meg lenge til. Koreograf, Alexander Ekman, har laget sin vannballett versjon av Svanesjøen – og skal i følge Operaen fylle scenen med vann og svaner verden aldri før har sett. Det skal visst være noe helt utenom det vanlige og jeg gleder meg stort! Talentfulle, dansk designer, Henrik Vibskov, har laget kostymene. Dette lover godt:)

Am. dokumentar. Da teppet gikk opp for forestillingen A Swan Lake på Operaen i Oslo i 2014 da den for første gang ble satt opp i Norge, var det enorme forberedelser som lå bak. Denne dokumentaren viser den slitsomme, men også morsomme veien til premiere. Ganske fascinerende.

INSPIRASJON De som har fulgt bloggen min har kanskje fått med seg at jeg er stor fan av dans og spesielt ballett, og at jeg gjennom dans finner mye inspirasjon. For en yogi som meg er det viktig å få andre innspill i hverdagen ved siden av min egen praksis. Dans og musikk er noe av det. Dans er øyeblikkets kunst. Det blir borte i det du gjør det. Er vel kanskje derfor jeg liker det så godt. Det er noe som skjer der og da, det er ekte og beveger meg i tillegg til å trigge kreativiteten.

Ha en fin fredagskveld!

x Sheila