ON REPEAT

Hola friends! Jeg kom nettopp inn døra etter en hel dag rundt omkring haa (!) klart det er mye å utforske her! Det har vært en skikkelig bra dag med strålende sol og deilig temperatur som bare det kan være i Marbella på denne tiden av året, eller hva? :) Jeg har iallfall storkost meg med å få gjort litt forskjellige ærender, kjørt og gått en liten tur langs stranda – jeg har rett og slett blitt litt bedre kjent med Marbella, også har jeg truffet flere hyggelige mennesker her allerede <3 Dette stedet gjør meg bare sååå glad! Jeg kan ikke helt sette fingeren på hva det er som gjør at det er så himla bra bortsett fra egentlig.. ALT – men så merker jeg at det er en veldig fin, god og oppløftende energi her. Jeg føler meg omringet av bare masse kjærlighet om dagen. Synes det er helt fantastisk å få starte nærmest et helt nytt liv ettersom jeg har valgt å flytte til utlandet hvor mulighetene er mange… Det er ingen som kjenner meg her og jeg føler meg så innmari fri og sterk. Ok, jeg tror jeg er litt i skyene om dagen av egen lykke men det skal jeg søren meg bare nyte :)) Noe som gir meg masse energi og glede er musikk og i dag har denne gla’ låta “Shine” med Years & Years gått på repeat. Altså, jeg må ha spilt den opp til 100 ganger i dag føles det som! Dette er yoga utenfor matta spør du meg; å kunne nyte og leve i øyeblikkene, her og nå. Å kjenne oppriktig på det å være takknemlig for livet og hverdagen du selv har skapt. Gode vibber og klem til deg <3

 

FORDELER MED YOGA

Foto: Nicki Twang

Hei yogis! Har du hatt en fin helg? Jeg har hatt en kjempefin helg! :) Den har vært så nærende på alle måter, både fornuftig, effktiv, avslappende, innholdsrik og pleiende –  og jeg er klar for en ny uke! Jeg får ofte spørsmål om hva jeg mener er fordelene med yoga, og tenkte jeg kunne skrive litt om det i dag.

Yoga for meg handler ikke bare om den fysiske delen. Yoga er måten vi tenker, beveger oss, spiser, puster, snakker, handler og lever på, yoga er med andre ord en livsstil og så mye mer enn bare asanas (yogastillinger). For å formidle poenget mitt bedre, har jeg skrevet en liten liste over noen av fordelene med yoga. Noen er sannsynligvis åpenbare, og noen kan være litt mer overraskende!

Yoga kan bidra til å bygge styrke og utholdenhet (mentalt og fysisk)
Noen av yogastillingene krever kroppens styrke, og andre krever sinnets styrke. Noen krever begge. Gjennom en regelmessig praksis, kan du oppleve at evnen til å holde en stilling lengre øker, og mentalt blir det mer behagelig å holde de ulike stillingene.

Yoga kan bidra til å forbedre holdningen 
I en yoga klasse beveger vi oss gjennom twister, vi vri og bøyer/tøyer våre kropper på alle mulige måter! Ved å gjøre det, blir vi uvitende omjustert og tilpasset vår egen anatomi.

Yoga kan bidra til å beskytte ryggraden
Vår ryggrad er en bemerkelsesverdig ting og såå viktig å ta hensyn til. Den er bygd for at vi kan bøye oss i alle slags retninger. Vi har en rekke bevegelsesmuligheter når det gjelder vår ryggrad, det er ikke kun frem og tilbake. Det er meningen at vi skal benytte denne evnen. Ved å bevege ryggraden vår på alle måter, kan vi hver dag (eller så ofte som mulig) styrke musklene som omgir og beskytte den, samt holde den godt smurt med bevegelse og motion. Dette kan bidra til å holde ryggraden fri for stivhet, ømhet og sykdom. Har du en sterk og sunn ryggrad – er du veldig heldig og det gjelder derfor å ta vare på den så godt man kan – viktig viktig! Yoga er den naturlige medisinen for ryggraden <3

Yoga kan være nyttig for å berolige sinnet
Sinnet kan være en av de siste tingene vi tror kan ha nytte av yoga, og det er fordi vi overser og ignorerer det ubevisst. Selv om du ikke er klar over at det utfordrer, styrker og disiplinerer sinnet, endrer det ikke det faktum at du ER. Enkeltfokus er oppmuntret og næret gjennom yoga eller en yogaklasse, som kan hjelpe deg til å bli mer til stede i øyeblikket og roe sinnet.

Yoga kan være nyttig for å berolige sjelen
For noen mennesker kan det oppleves som om du har vært en hel dag på spa etter du går ut av en yogaklasse eller har praktisert yoga hjemme! Du kan føle at innsiden din smiler og gleden (jeg snakket om den oppriktige lykken) siver fra hver tomme av ditt vesen! 

Yoga kan bidra til å aktivere ditt parasympatiske nervesystem
Kombinasjonen av et stille sinn, langsom og kontrollert pust og flyt av bevegelser som brukes i yoga, kan bidra til å aktivere vårt parasympatiske nervesystem uten å vite det. Dette hjelper oss med å oppnå en mer avslappet tilstand av å være. I denne tilstanden er vi i stand til å hvile, fordøye og gjenopprette. Det er det MOTSATTE av “fight or fly” -responsen, og det er nettopp denne tilstanden der kroppene våre fungerer best.

Yoga kan hjelpe å bekjempe stress og angst
Jeg er sikker på at det er så mange grunner til dette, men du bør bare prøve det og føle det selv! Yoga kan bidra til å fjerne stress og kaos i hverdagen og bringe vårt fokus og bevissthet til nåtid. Det setter vår virkelighet i perspektiv, og herfra kan vi med fordel begynne å fjerne uønsket rot og stress. Til slutt blir det en vane. Når jeg trør på yogamatta mi føles som om problemene mine umiddelbart smelter bort på en måte. Tid eksisterer ikke, bare her og nå. Aktivering av det parasympatiske nervesystemet og frigivelse av endorfiner kan gjøre det for deg!

Å praktisere yoga kan fremme produktiviteten
Å gjøre yoga er en måte å gi deg selv (kropp, sinn og sjel) en belønning på. De fleste ser på det å trene som hardt og utfordrende, men yoga er som en godbit! Det er deg-tid. Og å gi deg selv denne tiden, er en måte å stimulere hjernens belønningssystem på. Derfor er det å gjøre noe bra føles godt, og derfor forlater vi ofte en yogaklasse eller etter endt hjemme yogapraksis, lykkelig og klar. Det er helt menneskelig å knytte den følelsen av den gode energien med å gjøre noe godt for oss selv. Å trene på å assosiere godt med følelsen god,  kan hjelpe med å oppmuntre til mer av denne typen oppførsel og produktivitet.

Yoga bidrar til å øke selvtilliten og selvfølelsen
Som jeg nettopp skrev, gjør gode følelser bra. Både internt og eksternt. Dette kan hjelpe oss til å øke selvtilliten og vår følelse av selvfølelse! :)

Yoga oppmuntrer til selvbevissthet og vekst
De sier “yoga er en reise av seg selv, med selvet og til selvet”. Jeg har funnet yoga som et verktøy til uendelig vekst og funn! For meg trener jeg ikke bare yoga, jeg lever yoga! Yoga off the mat har blitt en veldig mye større del av praksisen min de siste årene..

Yoga øker sirkulasjonen
Å bevege kroppen din får blodet til å pumpe. Bevegelse av kroppen OG med vilje å kontrollere pusten er en måte å få sirkulasjonssystemet og ditt åndedrettssystem til å fungere harmonisk, og forbedre din generelle herlige eksistens:)

Yoga kan bidra til å regulere binyrene
Binyrekjertlene dine er ansvarlige for å frigjøre hormoner og regulerer stoffskiftet. Så, å oppnå og opprettholde balanse mellom binyrene dine synes å være en ganske god måte å leve litt lettere og lysere på + litt mindre stresset! Hurra!

Yoga kan hjelpe deg med å fokusere
Ved å oppfordre deg til å blokkere alle ting som er irrelevante og unødvendige når du praktiserer, kan du oppdage at du er i stand til å bedre fokusere hjernen og tankene dine.  

Yoga forbedrer balansen
Practice doesn’t make perfection, men det gjør fremgang. Med engasjement, vilje og tålmodighet kan balansen din bli bedre! Balanse mellom kropp og sinn!

Yoga kan bidra til å bygge muskler
Yoga hjelper definitivt å bygge muskler. De vanlige musklene, men også mange små muskler som du kanskje ikke har kjent eller visste eksisterte til og med!

Yoga kan forbedre søvnkvaliteten
Uendelig med studier viser at yoga har en positiv effekt på søvnkvaliteten OG kvantiteten.

Yoga kan bidra til å forbedre fleksibiliteten
Dette skjer ikke over natten, men med tålmodighet, utholdenhet og disiplin, kan du sakte men sikkert nærme deg fleksibilitetsmålene dine (..hvis du har noen hahaa:)

Yoga kan bidra til beskyttelse mot skade
Yoga er en fantastisk, rolig motvekt mot andre, mer intense og anstrengende treningsøkter du kan engasjere deg i. Hver yogastilling kan bidra til å styrke leddene og strekke musklene – minimere sannsynligheten for å trekke, ryke eller forstue noe. Å holde ulike yogastillinger (asanas) i lengre tid (75+ sekunder) har også muligheten til å bidra til å restaurere og gjenopprette bindevev.

Yoga kan gi økt energi
Selv om det høres rart ut at bruk av energi faktisk kan gi deg mer energi, når det gjelder yoga, gjør det det. Du må føle og oppleve det for å tro det!

Yoga kan bidra til å øke immuniteten
Yoga er en flott (og naturlig!) måte for deg å holde kroppen og sinnet ditt i topp helse!

Som en oppsummering kan yoga praktisk talt være til nytte for alle som har en puls. Bare nevner det;)

Kanskje du aldri har prøvd yoga før. Kanskje du blir skremt av det, eller bare ikke tenker at du vil like det. Men jeg lover deg, hvis du avviser det umiddelbart, kan du aldri vite hvilke utrolige fordeler du går glipp av!

love&light Sheila

 
 

FRIDAY I’M IN LOVE

¡Hola! I dag kjenner jeg skikkelig på fredagsfølelsen og at jeg rett og slett er forelsket i livet! Andre uka i mitt nye hjem her i Marbella har vært ordentlig fin. Jeg koser meg med alenetid blant de nye omgivelsene <3 Jeg har alltid vært sånn, at jeg trives godt alene selv om jeg har det himla allright med Fredrik, men det har ikke noe med saken å gjøre. Er du sånn du også? At du trives så godt alene at alenetid nærmest er et must for deg? Tror det er sunt jeg.

Nå er jeg straks på vei ut døra for å,..nok en gang, treffe megleren min og hente noen papirer. Skal også innom advokaten for å signere internettkontrakten jeg endelig fikk snikret i går! Så får vi se hvor lang tid det tar for dem å montere det opp. Er visst en litt større jobb for de må legge ned egen kabel til oss i bakken og må derfor søke til kommunen om tillatelse og greier…så er redd det kan ta et par tre uker til de er ferdige og jeg er online faktisk. Men klarer meg enn så lenge gjennom mobilnettet og kaféer, nada problema:) Som du kanskje har skjønt går det ikke så fort for seg her, noe jeg egentlig liker på en måte, men når det kommer til jobb så er det stikk motsatt av hva jeg er vant til! hehe, jeg får visst bare venne meg til den spanske arbeidsmoralen;)

Jeg har en liten liste på ting jeg ønsker å sjekke ut og håper jeg rekker å dra innom gartneriet i dag for å titte på planter til hjemmet. Jeg elsker planter og har sett for meg å kjøpe inn en del kaktuser og noen krydderplanter. Jeg blir som en unge i et gartneri – fyker rundt helt i ekstase av å omringes med grønne vakre venner. Ordentlig nærende og ikke minst inspirerende å vandre rundt i botaniske oaser <3  Nei, nå må jeg stikke, vi sees igjen snart! God fredag da dere =) KLEM

 

TM = SELFLOVE

Hei! Hvordan har du det? Jeg har det veldig bra og akkurat nå sitter jeg på terrassen med et glass deilig hjemmelagd lemonade:) Det er så forfriskende og godt det! Jeg har praktisert litt yoga og meditert – føler meg opplagt og i balanse tross etter to relativt sene netter på rad.. Jeg venter internettfolka hit i dag og håper de er rett rundt hjørnet snart for jeg har nødt til å dra i et par møter om ikke lenge. Må blant annet innom meglerkontoret for å hente noen kontrakter og fikse forsikringer. Også har jeg blitt spurt av naboen min her om å undervise yoga privat, så skal treffe han og kona for et lite møte senere i dag. Veldig koselig å ha blitt spurt om jeg kan undervise yoga av naboene – de virker som noen trivelige gode mennesker og jeg gleder meg til å undervise yoga privat igjen!

Jeg har lovet dere å fortelle om hvordan TM (Trancendental Meditasjon) -kurset var, det jeg tok siste helgen i Oslo før jeg flyttet. Du kan lese litt mer om det her og her. Nå har jeg praktisert TM-metoden i snart en måned og skal innrømme at det ikke har vært like lett å få til å meditere to ganger om dagen midt i en flytteprosess, men jeg har faktisk klart å gjøre det ganske ofte og det er jo selvsagt fordi jeg har prioritert det:) Det er når du opplever stress og forandringer rundt deg at du bør meditere spør du meg, så det har jeg som sagt prioritert men det har blitt med 1 gang om dagen selv om jeg veldig gjerne skulle ha fått meditert både morgen og kveld.

Ok, etter fullført kurs med min TM-lærer i Oslo har jeg fortsatt å terpe på teknikken ved å meditere rett og slett. Jeg har ikke lov til å dele helt konkret hva og hvordan det utføres på grunn av taushetsplikten som TM-elev, men jeg kan si at jeg ble overrasket over hvor enkelt det var! Altså, jeg hadde ingen forventninger før jeg startet, og det tror jeg er en bra ting, så det gikk ganske raskt for meg å tilegne eller lære meg metoden. Du må ha et åpent sinn og ingen forventinger. TM-metoden er et sjukt bra verktøy ved siden av yoga! Det var jo derfor jeg valgte å gå for det siden jeg har savnet en spesifikk meditasjonsteknikk. Min opplevelse av TM er at jeg veldig raskt kan oppnå en større bevissthet som hjelper meg i hverdagen med å være mer effektiv, jobbe kreativt og rett og slett bli mer opplyst, våken som i klarsynt, hvis du forstår hva jeg mener? Jeg har ikke hatt noen spesielle behov eller ønsker annet enn å få en enda større bevissthet og det merker jeg litt mer for hver dag løsner og åpner seg for meg. Det er ganske fantastisk. Nå deler jeg ikke dette for å prakke TM på noen, men hvis du virkelig ønsker å stilne sinnet og søker en større bevissthet og balanse vil jeg anbefale på det sterkeste at du undersøker mer om hva Trancendental Meditasjon virkelig ER. TM har god effekt på stress og kan også hjelpe for mange andre ting du skulle slite med eller ønsker å forandre i livet ditt. For meg er det et flott supplement til yoga og har hjulpet meg allerede til å fokusere og åpne opp for enda flere muligheter bare på den korte stunden jeg har praktisert. Det å trancendere er noe jeg ikke helt klarer å sette ord på, for jeg tror ikke det er mulig å gjenfortelle på noen måte da det er veldig individuelt men det er kort fortalt en tilstand du kommer inn i ved å meditere hvor du opplever en større bevisst, altså Trancendental Meditasjon. Jeg er veldig glad jeg gjennomførte TM-kurset, og som yogalærer og selvsagt privat vet jeg at jeg vil få masse utbytte av denne teknikken resten av mitt liv. TM er for ALLE og jeg kan virkelig ikke få sagt nok hvor viktig det er for både hvert enkelt menneske og for verden faktisk at vi tar oss noen minutter hver dag til å trekke sansene innover, roe ned sinnet for å lære av våres opplevelser, erfaringer og tanker til å være den beste versjonen av deg selv for å kunne gi tilbake med en renere og sann energi til verden og menneskene rundt deg. Det påvirker mer enn du aner og nærmest ‘skremmer bort’ frykten vi alle har litt av i oss. La ikke den bli større. Bli bedre kjent med deg selv ved å ta deg tid til å bli bedre kjent med deg selv og din ånd. Jeg lover deg, det er noe av det beste du faktisk kan gjøre for deg selv, andre og verden hvis du i det hele tatt gidder å bry deg litt, noe jeg er ganske sikker på at du gjør innerst inne. Jeg vil si at TM er Selflove <3 Sender litt ekstra kjærlighet og lys herfra, håper du har en god dag:) Bare spør meg om det er noe du lurer på! KLEM <3

 

PRACTICE AND EVERYTHING IS COMING

Hei yogis! Håper du har hatt en fin dag. Jeg startet dagen med å gjøre litt yoga på terrassen før jeg lagde meg en deilig frokost – har fått helt hekta på gresk yogurt med müsli om dagen, er så sjukt godt og jeg har funnet en kjempegod gresk yogurt her! Ellers har det vært en litt merkelig dag for jeg føler jeg egentlig ikke har fått gjort så mye men allikevel nok hvis du forstår hva jeg mener. Tiden har bare gått så fort i dag….også plutselig ble det kvelden. Tror det følger med i en etableringsfase, at man rett og slett kan føle seg litt ‘tom’ uten å være deprimert eller sliten, men litt fraværende på en måte men allikevel til stede..? Hmm, høres kanskje rart ut, men det er det jo bare å tillate:) Jeg fikk verdens beste stund på telefonen med ei god venninne fra Arendal i dag, og det var så koselig. Det er utrolig hvor fint og nærende en god telefonsamtale kan være <3

Tenkte jeg ville dele denne yogavideoen med deg i dag, i håp om at du kanskje vil bli inspirert til å gi yoga et forsøk. Enten om du aldri har praktisert yoga før eller ikke, eller rett og slett bare ønsker å komme tilbake til praksisen din hvis du har hatt et lite opphold, så kan kanskje denne yogavideoen være noe for deg. Jeg liker å variere praksisen min etter hvordan jeg føler meg og hva jeg kjenner kroppen min trenger. Noen ganger har jeg mer styrke og kraft og kan kjøre mer på med utfordrende asanas (yogaøvelser/stillinger) og sekvenser, mens andre ganger trenger jeg en mer soft praksis. Jeg opplever at jeg stadig trenger å jobbe med fundamentet. Det vil altså si at jeg kan gjøre en relativt enkel yogaøvelse/stilling som jeg kan og kjenner veldig godt, men trenger å praktisere den med mer åpenhet og fokus for å få en mer sann kraft eller energi ut av praksisen min. Har du kjent på det noen gang? Det gjelder jo trening generelt vil jeg si. Det er viktig å lytte til kroppen og for meg har det blitt viktigere å ha en sunn og trygg – som i sikker praksis for at jeg kan praktisere yoga resten av mitt liv, for det er viktig for meg. Det er ingen som får noe ut av kun presteringer mener nå jeg, og hva har det egentlig å gjøre med yoga? Jeg mener, yoga er for alle men det kan ta noe tid å såkalt mestre de ulike asaene, men det er jo det som er hele greia, du er på en reise og alle praktisere fra sitt utgangspunkt. Du lærer mens du praktiserer og du blir aldri utlært. Practice practice and everything is coming:)  Ha en fin kveld, stor yogaklem fra meg <3

 

LITT AV ALT…

Å skape gode rutiner når det kommer til mat og helse er helt essensielt for meg i hverdagen. Jeg fronter mye sunn og næringsrik mat fordi det er jeg veldig glad i og noe jeg faktisk spiser, men det vil ikke si at jeg IKKE skeier ut eller har noen forbud mot mat. Jeg spiser akkurat det jeg vil og kjenner er bra for kroppen min. Er det masse frukt og grønt er det det jeg har lyst på og trenger. Er det sjokolade, kake, chips eller godteri så spiser jeg det også! Når jeg skriver om en balansert og sunn livsstil er det akkurat det jeg mener; Litt av alt og alt med måte. Jeg har aldri hatt noe anstrengt forhold til mat, og det er jeg veldig glad for. God næringsrik mat er fantastisk og gjør så mye bra for kroppen din. Etter jeg startet å praktisere yoga for flere år siden ble mitt fokus på mat et litt annet. Jeg mener, jeg har alltid hatt et ganske bra kosthold men det ble viktigere for meg å forstå hvordan alt henger sammen, og at det vi putter i oss av mat og drikke påvirker hver og enkelt rent energimessig. Det synes jeg er så fascinerende og jeg skulle ønske mange fler ville få mer kunnskap om mat.

I dag har jeg blant annet vært innom El Corte Inglés og handlet mat. Det er Bank Holiday i morgen så da er alt stengt, så tenkte det var kjekt å få fylt opp kjøleskapet:) Jeg var også innom Organic Food & Market på Puente Romano for å ta med meg noen grønnsaker hjem. De har så mye bra utvalg av både frukt og grønt og hva jeg kaller ren mat. Utvalget her i Marbella er utrolig bra på plantebasert mat. Det gjør meg skikkelig glad:)) Nå skal jeg rydde unna litt og vaske her så jeg kan nyte en rolig kveld på terrassen med en bok og kanskje en god samtale med en venn..? Håper du har en bra dag, vi sees snart! KLEM <3

 

ALENETID

God kveld! Håper du har hatt en fin helg og kost deg masse. Det har jeg:) Siste helgen med Fredrik før han reiser på jobb er alltid litt ekstra koselig. Da lager vi masse god mat sammen og rett og slett koser oss skikkelig:)) På lørdag kjøpte vi til og med bil som en av de siste tingene som måtte på plass før Fredrik skulle reise så jeg kan være enda friere til å gjøre hva jeg vil her nede. Jeg skal innrømme at jeg er veldig glad i å kjøre bil selv om det ikke er så bra for miljøet… Men det helt nødvendig å ha bil her og hvis det er en bil jeg har drømt om i hele mitt liv er det å kunne eie en JEEP Wrangler en gang! Og vet du, på lørdag gikk også den drømmen i oppfyllelse! Er fortsatt litt i ekstase hehee..

Så, Fredrik har reist på jobb nå og kommer ikke tilbake før om 3 uker denne gangen. Jeg kjørte ham til flyplassen i dag og det kjentes både bra og litt trist samtidig å si ha det da han dro. Det er klart det har vært en hektisk flytteperiode – spesielt den siste uka hvor vi har måttet sjonglere jobb og innflyttingen + alle andre ting som vi ønsket å få på plass før han skulle dra – og det er først når man plutselig ikke er sammen 24/7 at man kjenner på hvor mye det egentlig har vært. Sånn fungerer det iallfall for meg. Altså, jeg har ikke noe å klage på i det hele tatt, tvert i mot (!), men det hadde selvsagt vært hyggelig om Fredrik hadde vært her, iallfall en liten uke til:) Men, jeg liker alenetid og jeg er vant med å være alene et par uker hver måned. Vi har vært sammen i 6 år og Fredrik har hatt den samme turnusen hele tiden. Det jeg synes er ekstra fint med at han jobber 2 uker borte (som kokk i Nordsjøen) er at vi hver eneste måned får kjenne på at vi savner hverandre <3 Det er faktisk godt det, og jeg tror det er ganske sunt å være fra hverandre i blant. Det er akkurat som om de forelskede følelsene blusser opp, du vet, de følelsene du har helt i starten av et forhold men som fort forsvinner etter flere år- og med hverdagen sammen, natulig nok… Det handler vel om å se det positive i ting og situasjoner. Akkurat nå er det slik, også får vi se hva fremtiden bringer. Jeg gleder meg over det nye hjemmet vårt og koser meg masse her:)) Det blir ikke vanskelig å kunne nyte alenetid i 3 uker tror jeg, jeg har en god følelse om at de neste ukene blir veldig fine.

I dag har tiden løpt litt fra meg rett og slett og jeg har ikke fått gjort halvparten av det jeg hadde satt for meg, men så kommer det jo en dag i morgen også. På onsdag er det Bank Holiday her og da er alt stengt så jeg tenker jeg må få handlet inn litt mat og slikt i morgen. Det er jo såå gøy å gå og titte i matbutikkene her! Alt er så mye annerledes enn i Oslo og det er nettopp det som er gøy. Håper du har hatt en fin mandag. I morgen tidlig ser jeg frem til å gjøre yoga på terrassen. Akkurat nå for tiden praktiserer jeg en del solhilsener som en minipraksis. Kroppen min holder på å omstille seg etter jeg satt inn spiralen for litt over en måned siden. Alt går bra så langt, men på grunn av litt mer stress den siste måneden prøver jeg å lytte ordentlig til kroppen min og gjør det som føles rett når det kommer til yogaprakisen. Det er sånn det må være synes jeg. Yoga er ikke noen konkurranse, men et fantastisk verktøy i hverdagen som hjelper meg å connecte både kropp og sinn <3 Jeg gleder meg til å dele masse mer yoga og trening fremover! SeeYou :)

 

WELCOME TO CASA VINYASA!

WARM WELCOME TO MY SPANISH HOME : CASA VINYASA

Hallo og god søndag! Jeg kan endelig ønske dere varmt velkommen til mitt nye spanske hjem her i Marbella og her er altså den lille overraskelsen jeg lovet dere:)) Som du kanskje har fått med deg har jeg ikke bodd her mer enn en uke så alt er ikke på stell, men så er ikke det det viktigste heller. Nå får du et lite innblikk i hvordan jeg har det og forhåpentligvis liker du det også:) Jeg stortrives her allerede og elsker den rustikke, jordnære rene stilen og selvsagt den gode energien i det lille huset vårt. Gleder meg til å få inn noe grønt her så det blir et ordentlig yogahjem <3 Jeg ønsker at hjemmet mitt skal være en deilig sone som både er avslappet, oppmuntrende og harmonisk. Hvor tanker, følelser og energi får flyte fritt, og hvor kropp og sinn forenes og connectes med pust og tilstedeværelse. Rett og slett et sted som beriker livet. Derfor valgte vi å kalle huset vårt for Casa Vinyasa som enkelt betyr å forene pust og bevegelse. Trenger ikke å bli så veldig mye dypere enn det, men så synes jeg det er et funky yoganavn og passer fint til et spansk townhouse:) Anyway, enjoy the house tour! Lots of Love, Sheila <3

 

SNEAK PEAK

Hei hei! Her har du en liten sneak peak på hvordan det ser ut hjemme hos meg:) Som du ser er gulvet i marmor og veggene i hvit mur blandet med masse fint tre og kurv. En ren og rustikk stil som jeg liker veldig godt! I morgen har jeg forresten en liten overraskelse til deg her på bloggen ;)

I dag skal vi farte litt rundt og vi blir hentet 11:40 av sjåføren vår som skal ta oss med til Sotogrande for å titte på bil. Vi trenger bil her nede så håper vi finner noe vi liker. Fredrik drar på jobb på mandag så i dag skal vi prøve å få gjort unna de siste små tingene før han reiser. Nå begynner vi å komme litt mer på plass i huset her og jeg gleder meg til å nyte helgen i vårt nye hjem <3 Det er så koselig å skape et rede, tror det ligger litt i hver og en av oss den følelsen å ‘neste’. Jeg prøver å sette pris på hver dag vi har her sammen og ikke haste med å komme på plass i den forstand, heller nyte hvert øyeblikk for jeg vet jeg ikke vil få dem tilbake og at de er verdifulle for meg. Håper du også har en fin helg! Sees i morgen, god KLEM <3