CHATURANGA

YOGASØNDAG

Søndag betyr ny yogavideo med meg! I dag vil jeg vise deg hvordan du gjøre en chaturanga (planke) som vi bruker å gjøre opptil flere ganger i ashtanga yoga mellom hver asana eller stilling. Den kan på en måte sammenlignes med vanlig push-ups/armhevninger som er en funksjonell og effektiv overkroppsøvelse for alle som ønsker en dynamisk og sterk kropp.

En chaturanga krever styrke, fokus og teknikk. Jeg prøver å vise hvordan du justerer for å gjøre belastningen mindre, en full chaturanga vil være krevende for deg som er ny i yoga uansett.

Ikke gi opp! Øvelse gjør mester og jeg selv måtte finne ut hva som passet meg best i starten og ta det gradvis. Det viktigste er å prøve, feile og prøve igjen til du får det til!

Hvis du liker videoen og vil se flere yogavideoer med meg setter jeg stor pris på om du vil trykke LIKE og abonnere på min YouTube-kanal – det er helt gratis!

Legg gjerne igjen en kommentar om det er noe du lurer på.

God yogasøndag!

Namaste,
Sheila

2 Comments

  1. Det ser så enkelt ut når du gjør det, men dét er det jammen meg ikke? Takk uansett for gode instruksjoner?

    1. Sheila Lyhne

      Bare hyggelig Guro:) Klem Sheila

Write a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *